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預(yù)防兒童近視需從這些方面做起

時間：2017-06-06 10:39來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】在過去，戴眼鏡的人會被認(rèn)為是有學(xué)問的學(xué)者或者搞科研的專家；在班級里，戴眼鏡的被開玩笑稱作小四眼。而如今，班級里戴眼鏡的那么多，誰也不會笑話誰是小四眼了。近視作為危

　　在過去，戴眼鏡的人會被認(rèn)為是有學(xué)問的學(xué)者或者搞科研的專家；在班級里，戴眼鏡的被開玩笑稱作小四眼。而如今，班級里戴眼鏡的那么多，誰也不會笑話誰是小四眼了。

　　近視作為危害青少年健康的一大殺手，越來越引起人們的重視，但是隨著低頭族的盛行，視力減退不但沒有緩解的現(xiàn)象，反而越來越年輕化。

　　很多家庭現(xiàn)在一家人都戴眼鏡已經(jīng)成了很常見的現(xiàn)象，甚至有些孩子年紀(jì)輕輕就患上了青光眼等可怕的疾病，如何預(yù)防小兒近視，已經(jīng)成為育兒中的難題。研究認(rèn)為，環(huán)境因素和遺傳因素是導(dǎo)致小兒近視的重要因素，如何降低這兩種因素的影響，是每個父母都需要知道的事情。

　　如果不想自己孩子小小年紀(jì)就戴上厚厚的眼鏡，就先從這幾個方面開始做起：

　　一、改變家居環(huán)境

　　這和兒童房的裝修有很大一部分關(guān)系，有些父母為了美觀，也出于孩子喜歡會把房子裝修成五顏六色的房間，這對孩子的視力保護(hù)是很不利的，對寶寶的視力會造成很大的刺激，這對孩子的近視造成了很大的隱患。兒童房間的裝修一定要遵從簡約簡單的原則，想要豐富室內(nèi)環(huán)境，可以稍微用相片或者書畫進(jìn)行簡單的裝點。

　　二、改變孩子的用眼姿勢

　　控制孩子的看電視時間和看電視時的距離，無論孩子是否哭鬧這一點都必須堅決執(zhí)行，盡量不要在孩子面前做低頭族，想要孩子做到，自己就必須以身作則。在孩子看書寫字的時候，及時糾正孩子的不良姿勢。

　　三、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　缺乏維生素也可能造成孩子的視力減退，小兒在發(fā)育的過程中對營養(yǎng)素的需求要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過成人，尤其是蛋白質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)素一定不能缺乏，飲食上適當(dāng)食用核桃、紅棗、桑葚等食物，有利于保護(hù)孩子的視力，補(bǔ)充眼睛的營養(yǎng)。

　　四、加強(qiáng)戶外鍛煉

　　可能有人納悶了，戶外鍛煉怎么可能和近不近視扯上關(guān)系，事實證明，喜歡戶外鍛煉的孩子患上近視的幾率會低很多，戶外鍛煉可以有效的緩解視力上的疲勞，對保護(hù)眼睛有很好的作用。

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