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如何科學(xué)預(yù)防近視呢？

時(shí)間：2020-11-12 16:28來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】身邊戴眼鏡的人很多，但是大家都是近視嗎？真的有可能！現(xiàn)在近視的人真的越來(lái)越多了。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委5日發(fā)布的《中國(guó)眼健康白皮書(shū)》數(shù)據(jù)，2018年，全國(guó)兒童青少年總體近視率為

　　身邊戴眼鏡的人很多，但是大家都是近視嗎？真的有可能！現(xiàn)在近視的人真的越來(lái)越多了。

　　根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委5日發(fā)布的《中國(guó)眼健康白皮書(shū)》數(shù)據(jù)，2018年，全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%。兒童青少年近視已成為中國(guó)視力損傷的主要原因。

　　那么要如何科學(xué)預(yù)防近視呢？

　　一、當(dāng)我們使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，使用時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。閱讀紙質(zhì)內(nèi)容看40分鐘，電子產(chǎn)品要控制在20分鐘，然后就讓眼睛放松一下。

　　二、屏幕不要把對(duì)比度選得太高、太亮，這樣進(jìn)入眼睛視網(wǎng)膜的亮度會(huì)超過(guò)我們所需要的生理閾值。

　　三、我們?cè)趯?zhuān)心的時(shí)候，眼睛不自主瞬目頻率會(huì)下降，也就是閉眼睛的頻次大幅下降。這會(huì)把角膜暴露給外界干燥的空氣。所以一定要主動(dòng)在閱讀、工作的過(guò)程中眨眨眼。

　　四、保護(hù)眼睛，望遠(yuǎn)是重要的。用一段時(shí)間眼睛后，一定要強(qiáng)制自己走到窗口，看5米以外的物體10分鐘。

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衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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