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  • 讀書(shū)的孩子如何科學(xué)預防近視?

    時(shí)間:2020-11-04 10:04來(lái)源:未知編輯:yy瀏覽:

    【文章導讀】讀書(shū)的孩子如何科學(xué)預防近視?其實(shí)重要的是兩點(diǎn):保持正確的讀寫(xiě)姿勢和維持良好的讀寫(xiě)環(huán)境。 一、保持正確讀寫(xiě)姿勢 1、 讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),身體坐正,兩腿自然放平,頭與上身稍向前傾

      讀書(shū)的孩子如何科學(xué)預防近視?其實(shí)重要的是兩點(diǎn):保持正確的讀寫(xiě)姿勢和維持良好的讀寫(xiě)環(huán)境。
     
     

      一、保持正確讀寫(xiě)姿勢


      1、 讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),身體坐正,兩腿自然放平,頭與上身稍向前傾,胸部距桌子一拳,兩臂平放在桌面。保持眼睛與書(shū)本距離為33-35厘米左右(一尺)、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右(一寸)。
     
      2、 寫(xiě)字時(shí)握筆處距離筆尖3厘米,食指與拇指不交叉,不相碰。執筆角度要合適,用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間,用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。
     
      3、 不歪頭或躺著(zhù)看書(shū),不要趴在桌子上或扭著(zhù)身體看書(shū),不走路時(shí)看書(shū),不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。
     

      二、維持良好的讀寫(xiě)環(huán)境


      1)讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線(xiàn),窗戶(hù)光線(xiàn)及臺燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線(xiàn)下讀寫(xiě)(如太陽(yáng)直射光線(xiàn)下、傍晚光線(xiàn)不足時(shí))。
     
      2)眼睛較舒適較清楚的亮度是40-50瓦日光燈3)盡量不用鉛芯過(guò)細的筆寫(xiě)作業(yè),鉛芯要軟硬適中,作業(yè)用紙要潔凈,書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。
     
      4)選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字,書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。

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