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  • 電腦族秋季如何抵御干眼癥?

    時(shí)間:2012-09-27 11:31來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

    【文章導讀】眾所周知,眼睛這扇心靈窗戶(hù)是五官之首,對人們的工作、學(xué)習和生活有著(zhù)重要的作用。由于長(cháng)期注視電腦熒光屏,聚焦點(diǎn)頻繁移動(dòng),畫(huà)面閃爍以及長(cháng)時(shí)間保持一種操作姿勢等,上班族

      眾所周知,眼睛這扇“心靈窗戶(hù)”是五官之首,對人們的工作、學(xué)習和生活有著(zhù)重要的作用。由于長(cháng)期注視電腦熒光屏,聚焦點(diǎn)頻繁移動(dòng),畫(huà)面閃爍以及長(cháng)時(shí)間保持一種操作姿勢等,上班族眼睛容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現象。廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家提醒,若經(jīng)常感到眼睛里有異物感、發(fā)疼,或者眼睛看見(jiàn)光、吹到風(fēng)會(huì )感到很不舒服,到了晚上就有眼皮睜不開(kāi)的感覺(jué), 去醫院檢查一下。到醫院就診前一兩天,可先進(jìn)行預約掛號,如此一來(lái)更方便于節省就診時(shí)間。

      長(cháng)期使用電腦的人普遍患有干眼癥,即容易眼干、眼紅和疲倦。眼科專(zhuān)家認為這與使用電腦時(shí)眨眼次數不足有密切的關(guān)系。

      當人們注視熒光屏時(shí),眼睛的眨眼次數會(huì )在無(wú)形中減少,由每分鐘眨眼20-25次,減少至5-10次,從而減少了眼內潤滑劑-淚液的分泌,同時(shí)眼球長(cháng)時(shí)間暴露在空氣中,使水分蒸發(fā)過(guò)快,造成眼睛干澀不適,長(cháng)期如此就容易造成干眼癥,嚴重的甚至會(huì )損傷角膜。

      健康用眼小方法

      1、使用電腦時(shí),應多眨眼,每1-2小時(shí)要休息15分鐘;

      2、熒光屏應在視線(xiàn)之下;

      3、為了避免反光和不清晰,電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面;

      4、不要在黑暗中看電腦,因為黑白反差對眼睛有損害。

      每天堅持做眼保健操

      1、兩眼注視正前方十秒鐘,閉目休息十秒鐘。

      2、往12點(diǎn)鐘方向看十秒鐘,再閉目休息十秒鐘。

      3、接著(zhù),依順時(shí)針?lè )较颍瑥囊稽c(diǎn)鐘方向開(kāi)始慢慢地看,直到眼睛轉一圈到十二點(diǎn)鐘方向。

      4、每看完一個(gè)鐘點(diǎn),閉目休息十秒鐘。

      預防干眼癥的日常注意事項

      1、養成良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。

      2、注意用眼衛生,定時(shí)休息,看書(shū)或者看電腦等需要注意力集中的工作,建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘,注意眨眼的次數。

      3、計算機屏幕和眼睛的距離保持60厘米,并且屏幕要比眼睛低。

      4、眼球表面的疾病,如角膜、結膜及眼瞼等有發(fā)炎、過(guò)敏、受傷等需要咨詢(xún)眼科醫生并積極治療,切勿自行買(mǎi)藥。

      廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家指出,干眼癥并非小問(wèn)題,除了會(huì )影響到人體的眼睛舒適感之外,也會(huì )對視力等問(wèn)題有影響,建議大家 遠離干眼癥的誘因,保護好自己的眼睛。

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