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  • 眼睛經(jīng)常又酸又脹!平時(shí)用電腦辦公的人,這5件事情別做了

    時(shí)間:2021-03-03 15:31來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:feng瀏覽:

    【文章導讀】假后上班有半個(gè)月了 熬夜處理積壓的工作 你的眼睛還好嗎 #快來(lái)看看你是不是用眼過(guò)度了: 1、電腦和手機上的文字,看一段時(shí)間就變的越來(lái)越模糊 2、電子屏幕光線(xiàn)變得刺眼,眼睛有

      假后上班有半個(gè)月了
     
      熬夜處理積壓的工作
     
      你的眼睛還好嗎
     
      #快來(lái)看看你是不是用眼過(guò)度了:
     
      1、電腦和手機上的文字,看一段時(shí)間就變的越來(lái)越模糊
     
      2、電子屏幕光線(xiàn)變得刺眼,眼睛有點(diǎn)睜不開(kāi)
     
      3、眼睛又干又澀,有時(shí)還會(huì )有灼燒的感覺(jué)
     
      4、眼屎變多,有時(shí)不自覺(jué)流眼淚
     
     
      23歲的小林是軟件公司的一名職員,年前為了假期能夠好好休息,他加了一周的班,做各種年終工作總結。放假期間,小林生活作息卻依然不規律,基本都在熬夜玩手機,假期結束后又因為處理假期堆積的工作而經(jīng)常熬夜。這幾天他的眼睛常是又酸又脹,干澀難忍,有時(shí)候還會(huì )突然看不清東西,眼睛像有東西硌著(zhù)睜不開(kāi),小林擔心出了什么問(wèn)題,趕緊來(lái)醫院檢查,結果確診為干眼癥。
     
      
     
      爭分奪秒搶時(shí)間
     
      身體吃得消
     
      眼睛卻先罷工了
     
      眼睛酸澀、脹痛等問(wèn)題
     
      紛紛找來(lái)
     
      隨著(zhù)電子產(chǎn)品不斷發(fā)展,不好的用眼習慣和用眼環(huán)境,都會(huì )導致我們眼睛干澀、脹痛。長(cháng)期熬夜,不注意護眼,眼睛一直處于疲勞狀態(tài),可能會(huì )導致干眼癥的發(fā)生,甚至可能引起其他眼睛炎癥,影響視力。
     
      預防眼睛酸澀脹痛,這5件事情不能做!
     
      01、長(cháng)時(shí)間操作電腦
     
      長(cháng)時(shí)間使用電腦,眨眼的頻率就會(huì )下降,因此淚液分泌就會(huì )減少,從而造成眼睛干澀。另外,如果使用電腦時(shí)姿勢不良,如眼睛離屏幕過(guò)近,椅子太低或太高,還會(huì )加快眼睛的疲勞,更容易使眼睛干澀,產(chǎn)生灼痛感。
     
      02、電腦背對窗戶(hù)擺放
     
      屏幕的亮度幾乎不會(huì )和環(huán)境亮度保持一致,如果電腦擺放在離窗戶(hù)很近的地方,或者背對窗戶(hù),光線(xiàn)會(huì )直接照射在屏幕上產(chǎn)生反光等干擾光線(xiàn)。長(cháng)時(shí)間在近窗或近燈環(huán)境下,盯著(zhù)電腦屏幕,眼睛容易疲憊,從而導致酸脹,疼痛,畏光等問(wèn)題。
      
      03、關(guān)燈用電腦
     
      黑暗條件下瞳孔會(huì )放的更大,屏幕發(fā)出的光更易對眼睛產(chǎn)生刺激,導致視疲勞、干眼癥,更嚴重的甚至會(huì )誘發(fā)青光眼。如果還是熬夜,會(huì )造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良,容易使眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹,形成干眼癥,還可能誘發(fā)結膜炎、角膜炎、青光眼、眼底黃斑水腫等眼病。
     
      
     
      04、眼藥水隨便滴
     
      眼藥水可以暫時(shí)緩解眼睛干澀不舒服的癥狀,但眼藥水的種類(lèi)很多,絕大多數眼藥水都含有防腐劑,過(guò)多點(diǎn)滴反而會(huì )造成藥源性干眼。
     
     
      05、戴隱形眼鏡一整天
     
      隱形眼鏡要依靠水分才能吸附于眼球上,長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡,會(huì )造成眼睛干澀,同時(shí)鏡片直接與角膜接觸,可能造成角膜缺氧。如果用電腦辦公時(shí),再佩戴一天的隱形眼鏡,眼睛更容易疲勞,長(cháng)此以往更易患上干眼癥,甚至引發(fā)眼睛炎癥。
     
      
     
      眼睛干澀怎么辦?
     
      如果眼睛患有干眼癥,干澀難耐,不要盲目的使用滴眼液,先確定一下成因,確認干眼癥的病因是淚液分泌不足還是瞼板腺功能障礙,再根據不同的類(lèi)型做不同的處理。
     
      
     
      正因為干眼癥類(lèi)型多樣,目前廈門(mén)眼科中心按照干眼患者具體情況,可提供眼部熏蒸SPA、瞼板腺按摩、OPT強脈沖光治療、淚小點(diǎn)栓塞和LipiFlow瞼板腺熱脈動(dòng)治療等諸多方案。
     
      其中LipiFlow正是針對MGD(瞼板腺功能障礙)的治療方法。其原理是通過(guò)在眼瞼內側以恒溫加熱瞼板腺,軟化凝結的油脂,配合眼瞼外部無(wú)痛多模式脈壓按摩,促進(jìn)堵塞物排出,達到疏通阻塞的瞼板腺的作用。
     
      
     
      日常預防怎么做?
     
      日常預防眼睛干澀的關(guān)鍵還是多休息。對于使用電腦辦公的人群,可以注意一些細節來(lái)緩解用眼緊張。
     
      1、計算機屏幕要比眼睛低,大概視線(xiàn)向下15°,距離保持在60厘米以上,連續操作1小時(shí),休息5~10分鐘。
     
      2、如果是使用筆記本,盡量要配備外置鍵盤(pán),拉開(kāi)屏幕和鍵盤(pán)之間的距離,舒展開(kāi)胸腔。
     
      3、不要將計算機擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光,周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和,電腦熒光屏的亮度要適當,應為周?chē)饩€(xiàn)的2-3倍左右。
     
      4、疲勞時(shí),雙手摩擦敷在眼睛上,以促進(jìn)眼部周?chē)貉h(huán),每天晚上熱、冷敷交替敷眼1次。
     
      
     
      5、多眨眼,這樣可以增加淚液分泌,潤濕眼睛,輕度的干眼癥,可以使用人工淚液來(lái)緩解,但人工淚液只能暫時(shí)性的補充水分。
     
      6、在桌上放一杯水增加周邊濕度。

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