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  • 預防干眼有策略

    時(shí)間:2016-01-27 16:11來(lái)源:未知編輯:huiji瀏覽:

    【文章導讀】這是一個(gè)信息至上的時(shí)代,手機、電腦等各種信息發(fā)送、接收終端在生活中隨處可見(jiàn),伴隨著(zhù)的,是干眼癥和眼疲勞、眼睛干澀等癥狀的到來(lái)。 手機、電腦等電子產(chǎn)品的長(cháng)時(shí)間使用,最


    這是一個(gè)信息至上的時(shí)代,手機、電腦等各種信息發(fā)送、接收終端在生活中隨處可見(jiàn),伴隨著(zhù)的,是干眼癥和眼疲勞、眼睛干澀等癥狀的到來(lái)。
     
    手機、電腦等電子產(chǎn)品的長(cháng)時(shí)間使用,最顯而易見(jiàn)的就是帶給使用者近視。說(shuō)句玩笑話(huà),你出門(mén)在外,不戴一副眼鏡,你都不好意思說(shuō)你是做電腦信息行業(yè)的,但說(shuō)實(shí)話(huà),現在使用電腦、手機的時(shí)間如此之長(cháng),說(shuō)這些人中十之八九有干眼癥,恐怕并不為過(guò)。
     
    為了防止電腦操作者患上干眼癥等職業(yè)病,專(zhuān)家提醒要注意合理膳食。早餐應吃好,營(yíng)養充分,以保證旺盛的精力,并有足夠的熱量。
     
    中餐應多吃含蛋白質(zhì)高的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內臟、各種魚(yú)、豆類(lèi)等。晚餐宜清淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯后吃點(diǎn)新鮮水果。
     
    同時(shí),選用含磷脂高的食物以利健腦,例如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物,如日常健眼 的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。只要注意膳食結構和 勞逸結合,就能增強身體的抵抗力,防止有關(guān)疾病發(fā)生。
     
    如果出現眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱或有異物感,甚至出現眼球脹痛,休息后仍無(wú)明顯好轉,那就需要看眼科醫生了。但是最后還是要鄭重告訴大家的是,在平日里還是多應該注意保護自己的眼睛,應該多休息,多吃含有營(yíng)養價(jià)值高的食物,以確保眼睛不干澀不疲勞!

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