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  • 對付視頻終端綜合征,干眼癥的預防要先行

    時(shí)間:2016-02-04 16:58來(lái)源:未知編輯:huiji瀏覽:

    【文章導讀】在2011年前,電腦與電視占據了人們使用電子產(chǎn)品的大部分時(shí)間,11年后,手機打破了之前的均衡,占據了生活中更多的碎片化時(shí)間,也讓電腦綜合征無(wú)法概括,直到新名詞:視頻終端綜


    在2011年前,電腦與電視占據了人們使用電子產(chǎn)品的大部分時(shí)間,11年后,手機打破了之前的均衡,占據了生活中更多的碎片化時(shí)間,也讓電腦綜合征無(wú)法概括,直到新名詞:視頻終端綜合征的出現,干眼癥就是其中之一。
     
    干眼癥的原因有多種,它有可能是干燥綜合征的局部表現,也可能與年齡有關(guān),如老年性干燥癥,一些眼部手術(shù)患者也可能出現暫時(shí)的干眼癥。目前,更多的干眼癥和使用電腦有關(guān),由于眼睛長(cháng)時(shí)間注視電腦屏幕,眨眼的次數減少,使角膜不能得到充分考慮的滋潤,從而發(fā)生眼睛干澀的癥狀。
     
    據廈門(mén)眼科中心院長(cháng)劉祖國介紹,淚液主要有三大功能:
     
    一是濕潤角結膜,為角膜提供養分;
     
    二是保持眼球的潔凈;
     
    三是提高視物的清晰度。
     
    如果淚液分泌太少或者蒸發(fā)過(guò)多,角膜表面和結膜表面得不到足夠的滋潤,看東西時(shí),就會(huì )出現視物不清、眼睛酸澀等狀況。眨眼是一種保護性的神經(jīng)反射作用,使淚水均
    勻地涂在角膜和結膜表面,形成一層淚膜,保持角結膜的濕潤。正常人每分鐘眨眼約為10―20次,倘若長(cháng)時(shí)間凝視電腦屏幕,眨眼次數常減少至每分鐘4―5次,眼睛便會(huì )感到干澀。
     
    為了防止和減輕電腦綜合征,首先要做好自我心理調整,糾正思維定勢的錯位。切忌長(cháng)時(shí)間坐在電腦前不挪窩,每半小時(shí)都應起身活動(dòng),并注意休息。每天要安排時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。膳食搭配合理,講究營(yíng)養,有些人早上起來(lái)就急急忙忙坐到電腦前以至忘了吃早餐,這是不對的。早餐一定要吃好,但因為坐的時(shí)間長(cháng),不宜吃得太飽。午餐宜多食用蛋白質(zhì)高的食物,晚餐則要清淡些。還要有意識地多選用保護眼睛的食物,防止近視或其他眼部疾病。再次,定期進(jìn)行身體檢查和自我心理測定,一旦發(fā)現生理、心理上有不良癥狀,可休息一段時(shí)間,使癥狀得以緩解。

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