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  • 專(zhuān)家支招護眼好方法

    時(shí)間:2016-05-12 16:57來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】對于夜讀看書(shū)傷目傷身的問(wèn)題,古人也有種種對策,如宋代圖書(shū)的大字本就是解決辦法之一;還有人使用多根燈芯的油燈照明,比點(diǎn)一根燈芯光亮得多;另外,王安石夜讀時(shí)嚼干蓮子,

      對于夜讀看書(shū)傷目傷身的問(wèn)題,古人也有種種對策,如宋代圖書(shū)的大字本就是解決辦法之一;還有人使用多根燈芯的油燈照明,比點(diǎn)一根燈芯光亮得多;另外,王安石夜讀時(shí)嚼干蓮子,蓮心有明目的功效,還能提神醒腦。

      對于現代人來(lái)說(shuō)上面的這些護眼方法似乎有點(diǎn)不太實(shí)用,下面給大家介紹一些護眼方法,操作方便,簡(jiǎn)單實(shí)惠。

      閉目放松:靜心閉目片刻,以?xún)烧戚p捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3至5次。此法能明顯改善視力,特別適用于經(jīng)常閱讀和寫(xiě)作的中老年人。

      入靜養目:端坐,全身放松,眼微閉,雙手放在膝頭,心中反復意想:我在氣中,氣在我中,天人合一,氣為我用。靜想15分鐘,然后慢慢睜開(kāi)眼睛,深吸三口氣,氣沉下丹田。每天早晚各做一次。

      吃點(diǎn)山藥:被認作補腎的山藥兼有明目功能,得到過(guò)李時(shí)珍的推崇,在《神農本草經(jīng)》中稱(chēng)其“久服,耳目聰明,輕身不饑,延年”。

      喝點(diǎn)小酒:傳統觀(guān)點(diǎn)認為飲酒會(huì )傷眼,但是明朝盛行于宮禁與民間的菖蒲酒則有護眼功能,《本草綱目》認為此類(lèi)植物酒“久服耳目聰明”。類(lèi)似的還有菊花酒,也可以“治頭風(fēng),明耳目”。

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