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  • 做這些動(dòng)作可以緩解眼睛疲勞

    時(shí)間:2016-09-14 09:16來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】白天盯著(zhù)電腦忙工作,晚上熬夜看電視劇,甚至凌晨一兩點(diǎn)還躺在床上玩手機游戲,有些人似乎有不到眼干、眼澀不罷休的勁頭兒,完全不顧眼睛的叫苦連天。 累從眼入,眼酸、眼痛、

      白天盯著(zhù)電腦忙工作,晚上熬夜看電視劇,甚至凌晨一兩點(diǎn)還躺在床上玩手機游戲,有些人似乎有不到眼干、眼澀不罷休的勁頭兒,完全不顧眼睛的叫苦連天。

      累從眼入,眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。專(zhuān)家建議,當眼睛疲勞時(shí),不妨應用“急著(zhù)治其標”之法,以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活絡(luò ),促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。

      1、壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感為度。

      2、推眼瞼。在眼睛周?chē)磕ò茨λ弥兄负蜔o(wú)名指(中指放在上眼瞼,無(wú)名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內眥向眼外眥推,連續10次。

      3、按眼眶上的穴位。用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如,按壓攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒,按壓瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側緣處)兩三分鐘間隔1秒,按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個(gè)穴位都有明目作用,可以快速緩解眼部疲勞。

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