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眼睛累了，掐一掐，按一按，梳一梳，一會就好

時間：2018-08-28 08:45來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】好多朋友問光明君，拿起手機就上癮，直到眼睛受不了了才放下。有時手機玩多了，眼睛干澀，不停地流眼淚啊，怎么辦呢？如果你經(jīng)常這樣的話，那是眼睛疲勞。什么是眼睛疲勞呢？

　　好多朋友問光明君，拿起手機就上癮，直到眼睛受不了了才放下。有時手機玩多了，眼睛干澀，不停地流眼淚啊，怎么辦呢？
 
　　如果你經(jīng)常這樣的話，那是眼睛疲勞。什么是眼睛疲勞呢？
 
　　眼睛疲勞是眼睛最容易出現(xiàn)的問題。看書、看電視、5元電腦等用眼時間過長，或沒有好好的休息，眼睛就會處于疲勞狀態(tài)。這時，會感覺眼睛酸、脹或癢，閉上眼睛，這種感覺更加明顯，甚至還伴有流眼淚或視物模糊等現(xiàn)象。
 
　　如果我說，以后少玩手機，你能做到嗎？
 
　　要是做不到的話，就試試這幾個簡單小動作，幫助你分分鐘明目，緩解眼睛各種不適，而且不受時間、地點和環(huán)境的約束，只需保持雙手清潔即可。
 
　　掐一掐
 
　　可掐壓大拇指上的3個相鄰穴位，分別是明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。此三穴為經(jīng)外奇穴，分別位于大拇指的指甲后方關(guān)節(jié)檢側(cè)、中間和尺側(cè)。本法有提神醒腦的功效，可達到快速有效緩解眼睛疲勞的目的。
 
　　用一個拇指和食指夾住另一個大拇指，以指甲分別對這3個穴位予以刺激，以略微感到疼痛的力度掐壓，反復(fù)10次。
 
　　梳一梳
 
　　頭部是五官和中樞神經(jīng)的所在，在梳理頭發(fā)的同時，能夠加強對頭部太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激，可達到疏通頭部及全身的經(jīng)絡(luò)，改善頭部血液循環(huán)的目的。
 
　　把雙手當(dāng)成梳子，五指微屈，以指腹接觸頭皮，力度稍大，從前額到枕后、顥側(cè)及頭頂來回做梳頭動作，以此對頭皮進行梳理摩擦，直至頭部皮膚有溫?zé)岣袨橹埂?/div>
 
　　別這個小動作，它不僅能滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)，堅固發(fā)根，減少脫發(fā)，醒腦提神，而且還有止痛明目的作用。
 
　　按一按
 
　　人的耳朵上穴位眾多，它關(guān)聯(lián)著五臟六腑，經(jīng)常對耳穴進行按摩，不僅可以治療失眠，還能有效地保護視力。
 
　　用拇指和食指對耳垂進行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮膚發(fā)熱為止。
 
　　針對長時間使用手機、電腦造成的眼睛疲勞，廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生建議，應(yīng)間斷休息，盡量不要連續(xù)使用，注意顯示屏的光度與清晰度應(yīng)適當(dāng)，環(huán)境光線需柔和，尤其是夜晚。

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