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眼保健操能保護(hù)眼睛但也別過(guò)度期待

時(shí)間：2018-07-20 17:25來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼保健操不保眼？不少人在網(wǎng)絡(luò)上吐槽做了那么多年的眼保健操，其實(shí)沒(méi)有用，自己還是變成了近視眼。對(duì)此眼科專家表示，真性近視不可逆，除手術(shù)外沒(méi)有任何辦法治療，能做的

　　眼保健操不“保眼”？不少人在網(wǎng)絡(luò)上吐槽做了那么多年的眼保健操，其實(shí)沒(méi)有用，自己還是變成了近視眼。對(duì)此眼科專家表示，真性近視不可逆，除手術(shù)外沒(méi)有任何辦法治療，能做的就是預(yù)防和控制近視的發(fā)展。而眼保健操雖然不能治療近視，但在緩解眼部疲勞、防控近視等方面確實(shí)有一定的積極作用。

　　在知乎里搜索“眼保健操真的有用嗎”，會(huì)跳出幾百條回答。在這場(chǎng)爭(zhēng)論中，有的在緩解視疲勞方面為眼保健操“正名”；有的分享自己的近視經(jīng)歷、翻出國(guó)內(nèi)外的研究資料直指眼保健操“沒(méi)用”；有的甚至表示眼保健操不僅沒(méi)用還有害。

　　做眼保健操肯定利大于弊，不僅讓青少年有了定時(shí)放松眼部肌肉的機(jī)會(huì)，基于其本身穴位按摩的原理，也有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解視疲勞的作用。專家認(rèn)為，既然國(guó)家推廣眼保健操，肯定是經(jīng)過(guò)臨床詢問(wèn)和專家考證過(guò)的，在視力防護(hù)方面有積極意義。

　　用眼環(huán)境的變化、用眼頻率的增加，加速了近視的發(fā)展，這種趨勢(shì)其實(shí)一直都存在。

　　既然眼保健操一直沒(méi)被淘汰，肯定是有一定的積極作用。除了能短暫地閉目養(yǎng)神、緩解眼部疲勞外，眼保健操的存在還提醒著青少年要科學(xué)用眼，注意頻率和時(shí)間，避免過(guò)度用眼，及時(shí)讓眼睛有放松休息的機(jī)會(huì)。

　　此外，眼保健操是一種保健操，而不是治療操，不能僅靠它來(lái)阻止近視。崔鋼峰說(shuō)，導(dǎo)致近視的原因比較復(fù)雜，常見(jiàn)的有用眼習(xí)慣不當(dāng)、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)不正確、學(xué)業(yè)要求影響及用眼環(huán)境不佳等。

　　對(duì)于近視而言，成因是多方面的，僅用眼保健操這一種方式很難起到有效防控。還要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，改變不當(dāng)書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)和用眼習(xí)慣等多種方法結(jié)合，來(lái)防控近視。

　　據(jù)報(bào)道，在前段時(shí)間國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)舉行的專題發(fā)布會(huì)上，專家為受到質(zhì)疑的眼保健操“正名”。專家們用5年時(shí)間做的科學(xué)評(píng)估研究認(rèn)為，眼保健操可以調(diào)節(jié)眼肌，緩解視疲勞，使用正確的方法做眼保健操確實(shí)有作用。在此次官方公布的近視防治指南中，依舊將眼保健操作為重要的預(yù)防方法。

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