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如何保護(hù)眼睛健康？

時(shí)間：2018-06-13 16:41來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】美國(guó)眼科學(xué)會(huì)顯示，到了65歲，三分之一的美國(guó)人會(huì)患上使視力減弱的眼部疾病。不過在很多情況下，早期治療可延緩或停止視力喪失，甚至恢復(fù)到正常視力。為了幫助保護(hù)你的視力，

　　美國(guó)眼科學(xué)會(huì)顯示，到了65歲，三分之一的美國(guó)人會(huì)患上使視力減弱的眼部疾病。不過在很多情況下，早期治療可延緩或停止視力喪失，甚至恢復(fù)到正常視力。

　　為了幫助保護(hù)你的視力，學(xué)會(huì)推薦進(jìn)行以下措施：

　　1.按時(shí)檢查

　　在40歲之前進(jìn)行一次全面的眼睛檢查，這是疾病或視力變化的早期信號(hào)可能開始出現(xiàn)但還沒有癥狀的時(shí)間。

　　2.了解你的風(fēng)險(xiǎn)

　　了解你的家族史很重要，因?yàn)橐恍┨囟ǖ难劬膊∈强蛇z傳的。比如，如果你的雙親有一位患有黃斑變性，那么你會(huì)有50%的幾率患上該病。如果有青光眼的家族史，你患該病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加四至九倍。

　　3.正確飲食

　　要保護(hù)視力，你也需要堅(jiān)持健康飲食，少吃脂肪，多吃水果蔬菜和全谷類食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘類水果，蔬菜油，堅(jiān)果，深綠色葉子菜和冷水性魚類--比如馬鮫魚、三文魚或鱈魚。

　　4.不要吸煙

　　煙會(huì)增加眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如白內(nèi)障和老年性黃斑變性。它還會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這也會(huì)損害眼睛健康。煙草煙霧（包括二手煙）還會(huì)使干眼癥更加惡化。

　　5.佩戴太陽(yáng)鏡

　　紫外線暴露會(huì)增加眼部疾病比如白內(nèi)障、眼部長(zhǎng)肉瘤和腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。請(qǐng)?jiān)趹敉馀宕髯贤饩€防護(hù)的太陽(yáng)鏡和太陽(yáng)帽。