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短波藍(lán)光真的會傷眼嗎？

時間：2017-12-22 09:54來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】通過研究，高能藍(lán)光最有可能造成的危害主要體現(xiàn)在：加重視網(wǎng)膜黃斑部疾病、導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷、引發(fā)視覺模糊、導(dǎo)致視覺疲勞、引發(fā)眩光；除此之外，藍(lán)光還會抑制褪黑素

　　通過研究，高能藍(lán)光最有可能造成的危害主要體現(xiàn)在：加重視網(wǎng)膜黃斑部疾病、導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷、引發(fā)視覺模糊、導(dǎo)致視覺疲勞、引發(fā)眩光；除此之外，藍(lán)光還會抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發(fā)生率。

　　藍(lán)光是如何對眼睛造成損害的？

　　光線進(jìn)入眼內(nèi)主要有角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜會吸收藍(lán)光。

　　1.三類藍(lán)光產(chǎn)品可使眼睛瞬間失明，而且此傷害不可逆。

　　2.一歲的小孩瞳孔最大，含藍(lán)光產(chǎn)品通過眼球傷害黃斑的傷害率為100%，二歲的小孩瞳孔變小，含藍(lán)光產(chǎn)品通過眼球傷害黃斑的傷害率為70%--80%，二至六歲的小孩瞳孔更小，含藍(lán)光產(chǎn)品通過眼球傷害黃斑的傷害率為60%--70%，60歲以上的人群藍(lán)光產(chǎn)品通過眼球傷害黃斑的傷害率為20%。

　　面對藍(lán)光，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己？

　　1、每隔20分鐘就休息20秒，看著遠(yuǎn)方或20英尺之外的東西。這就是所謂的“20-20-20法則”。另外，多用手來放松眼部周圍的肌肉，除此之外多閉眼轉(zhuǎn)動一下眼球，讓眼部徹底放松下來；

　　2、使用手機(jī)時也要盡可能遠(yuǎn)離自己的眼睛，要知道你的眼睛距離屏幕越遠(yuǎn)，造成視疲勞的程度就越小。或者可以將屏幕的內(nèi)容放大到適合觀看的距離；

　　3、電腦和面部保持一個舒適而且適合的距離（基本上與我們手臂的長度接近），同時避免在工作過程中距離越來越近；

　　4、經(jīng)常進(jìn)行眼部檢查。即使是很小的問題，也能夠讓視疲勞導(dǎo)致視力下降。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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