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  • 手機不離手 眼睛怎么辦

    時(shí)間:2016-06-24 09:50來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】長(cháng)時(shí)間對著(zhù)手機,是現代人習以為常的事情。尤其年輕人手機不離手,喜歡用手機看小說(shuō)、玩游戲、上微博。可是您知道嗎?這個(gè)看起來(lái)很潮的智能手機會(huì )讓您的眼睛離健康越來(lái)越遠。

      長(cháng)時(shí)間對著(zhù)手機,是現代人習以為常的事情。尤其年輕人手機不離手,喜歡用手機看小說(shuō)、玩游戲、上微博。可是您知道嗎?這個(gè)看起來(lái)很潮的智能手機會(huì )讓您的眼睛離健康越來(lái)越遠。

      一、手機光線(xiàn)是潛伏的“眼睛殺手”

      手機的光線(xiàn)之所以危害大,是因為它容易麻痹人對眼睛的保護意識。其實(shí),手機發(fā)出來(lái)的光,不亞于電筒對眼睛的傷害,但之所以感受不到光線(xiàn)的刺激,是因為精力都集中在手機里的內容上了。

      當出現眼干眼澀、眼肌疲勞、頭痛頭脹,甚至惡心嘔吐時(shí),才不得不放下手機。這時(shí)候手機的光線(xiàn)對于眼睛的傷害,已經(jīng)嚴重到了身體不能調節的狀態(tài)。久而久之,干眼癥、結膜炎、近視散光找上門(mén)來(lái),甚至患上夜盲癥,長(cháng)出黑眼圈。

      二、導致夜盲癥

      眼睛的視網(wǎng)膜上含有一種化學(xué)物質(zhì),叫視紫質(zhì),是由維生素A和視蛋白結合而成。它遇光就會(huì )分解,并將信號傳遞給大腦從而產(chǎn)生視覺(jué)。所以當光線(xiàn)越強烈的時(shí)候,分解的視紫質(zhì)就會(huì )越多,消耗的維生素A也就多。維生素A就像照相機的底片,底片用完,即無(wú)法顯出影像。夜盲癥的人,除了晚上看不清物體外,平常也會(huì )有眼睛容易疲勞、眼球疼痛,并伴隨著(zhù)緊張、頭痛、心煩意亂。

      三、出現黑眼圈和眼袋

      出現眼袋和黑眼圈的原因多種多樣,但長(cháng)時(shí)間不健康的用眼,同樣導致眼袋和黑眼圈,正如中醫所講,久視傷血。眼睛長(cháng)時(shí)間集中某一個(gè)小區域上,導致眼肌疲勞,眼肌緊張,眼部血液流通不暢,廢物代謝不暢,久而久之就會(huì )造成眼瞼水腫,出現眼袋和黑眼圈。

      使用智能手機如何注意用眼衛生?專(zhuān)家建議這樣做:

      1.眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。

      2.光線(xiàn)不宜過(guò)強或過(guò)暗,應從左前方射來(lái),以免陰影妨礙視線(xiàn)。

      3.瀏覽時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),不要躺著(zhù),每次40~50分鐘后休息10~15分鐘,閉眼或向遠處眺望數分鐘做眼保健操,防止眼睛過(guò)度疲勞。

      4.多吃富含維生素B和礦物質(zhì)的食物,因為它們是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的營(yíng)養元素。

      5.18歲以下處于生長(cháng)發(fā)育期的青少年建議不要使用智能手機,這個(gè)年齡期的青少年視力健康十分重要,且學(xué)習繁重,一般都存在用眼過(guò)度的情況。

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