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  • 歐洲杯來(lái)了,在觀(guān)看之余如何保護我們的眼睛?

    時(shí)間:2016-06-17 09:27來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】近來(lái),歐洲杯已經(jīng)拉開(kāi)序幕,由于比賽經(jīng)常在深夜或凌晨,不少球迷連續長(cháng)時(shí)間熬夜看球,常常容易出現干眼癥、視疲勞、眼袋和黑眼圈,嚴重者出現視力下降。那么熬夜之后該怎么保

      近來(lái),歐洲杯已經(jīng)拉開(kāi)序幕,由于比賽經(jīng)常在深夜或凌晨,不少球迷連續長(cháng)時(shí)間熬夜看球,常常容易出現干眼癥、視疲勞、眼袋和黑眼圈,嚴重者出現視力下降。那么熬夜之后該怎么保護我們的眼睛呢?

      多眨眼降低眼病發(fā)生幾率

      正常人每間隔10-40秒應瞬目一次,它能使淚液均勻地涂布在眼角膜表面,形成淚膜,以保護角膜濕潤不干燥。而當球迷眼睛長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)熒屏上的精彩球賽時(shí),眨眼次數將明顯減少,使眼角膜上的淚膜干燥破裂,失去對角膜濕潤和保護作用。時(shí)間一長(cháng),眼睛難免出現干澀、灼熱之感,視物模糊,發(fā)生干眼癥,嚴重者甚至引起角膜上皮損傷,導致眼睛充血、疼痛、畏光、流淚。

      熬夜看球賽時(shí),室內燈光 較為柔和。保證亮度盡量避免一動(dòng)也不動(dòng)地盯著(zhù)電視機,應該有意識地多眨眼睛。當出現眼睛干澀不適,干眼的癥狀時(shí)可酌情滴人工淚液幫助保持角膜濕潤,嚴重者則應盡早到醫院診治。

      強迫望遠緩解疲勞

      有的球迷深夜看球賽怕影響家人休息,會(huì )把燈光熄滅,離電視距離較近,豈不知,這種習慣很容易引起視疲勞。另外,不少年輕人還喜歡通過(guò)電腦或手機視頻看球賽。由于電腦、手機屏幕有一定的閃爍,眼睛距離屏幕又較近,時(shí)間一長(cháng),也會(huì )導致眼睛疲勞,眼睛及眼眶周?chē)弁矗礀|西模糊、流淚等,嚴重者頭痛、惡心、眩暈。此外,有虹膜炎、角膜炎、葡萄膜炎、青光眼的球迷更要注意,過(guò)度疲勞可能誘發(fā)疾病復發(fā)。

      專(zhuān)家提醒,球賽中場(chǎng)休息的時(shí)候,球迷應到陽(yáng)臺或者窗口看看天上的星星,盡量遠眺,讓眼睛得到休息。

      看完這些,熬夜看球的你是不是在全神貫注的時(shí)候,考慮下眼睛的感受呢?愛(ài)它就要保護好它,愛(ài)它就讓它健康的觀(guān)看歐洲杯,做好保護工作,歐洲杯和保護眼睛可以兼得!

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