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  • 吃什么對孩子視力好?

    時(shí)間:2021-05-08 09:02來(lái)源:未知編輯:yy瀏覽:

    【文章導讀】吃什么對孩子視力好? 1)類(lèi)胡蘿卜素:阻擋有害藍光代表食物:菠菜、花椰菜、洋蔥、玉米、南瓜、芥藍等。 2)花青素:預防白內障代表食物:藍莓、紅石榴、葡萄、茄子等深紅黑紫

      吃什么對孩子視力好?


     
      1)類(lèi)胡蘿卜素:阻擋有害藍光代表食物:菠菜、花椰菜、洋蔥、玉米、南瓜、芥藍等。
     
      2)花青素:預防白內障代表食物:藍莓、紅石榴、葡萄、茄子等深紅黑紫的果蔬中。
     
      3)β胡蘿卜素:預防夜盲癥代表食物:胡蘿卜、菠菜、南瓜、花椰菜、芒果等。
     
      4)維生素C:增進(jìn)眼球健康代表食物:獼猴桃、檸檬、葡萄柚等富含維生素C的水果。
     
      5)鈣:增強眼球壁韌性代表食物:牛奶、豆類(lèi)、海帶等。
     
      6)DHA:讓視力更清晰代表食物:深海魚(yú),堅果等。
     
      7)鋅:預防黃斑部病變代表食物:牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、肉類(lèi)、蛋等。
     
      8)維生素E:延緩眼部衰老代表食物:各類(lèi)食物油、堅果等。

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