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家長(cháng)可以怎么保護孩子視力？

時(shí)間：2021-09-03 14:34來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】現在近視的孩子特別多，家長(cháng)們也變得非常重視孩子的視力問(wèn)題。孩子要養成良好的用眼習慣，家庭起著(zhù)至關(guān)重要的作用。家長(cháng)具體可以從以下方面著(zhù)手： 01科學(xué)用眼以身作則了解科

　　現在近視的孩子特別多，家長(cháng)們也變得非常重視孩子的視力問(wèn)題。

　　孩子要養成良好的用眼習慣，家庭起著(zhù)至關(guān)重要的作用。家長(cháng)具體可以從以下方面著(zhù)手：

　　01科學(xué)用眼

　　以身作則了解科學(xué)用眼護眼知識。以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養成良好的用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境。

　　02重視戶(hù)外活動(dòng)

　　正確認識戶(hù)外活動(dòng)的重要性。讓孩子到戶(hù)外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，建議每天達到2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，從而預防和延緩近視進(jìn)展。

　　03控制電子產(chǎn)品使用

　　家長(cháng)陪伴孩子時(shí)應盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。

　　非學(xué)習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)。

　　使用電子產(chǎn)品學(xué)習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。

　　年齡越小，連續使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應越短。

　　04減輕孩子學(xué)習負擔

　　配合學(xué)校減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓。引導孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。監督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫(xiě)連續用眼時(shí)間不宜超過(guò)30-40分鐘。

　　05做到早發(fā)現早干預

　　發(fā)現孩子出現瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫生的建議進(jìn)行科學(xué)的干預和近視矯正，在正規醫療機構的眼科進(jìn)行驗光，避免不正確的矯正方法導致近視程度加重。

　　06保障孩子睡眠時(shí)間

　　確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養膳食。

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