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兒童視力如何得到科學(xué)的保護(hù)，記住這10大要點(diǎn)

時(shí)間：2020-12-23 17:45來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】兒童視力如何得到科學(xué)的保護(hù)，記住這10大要點(diǎn)，視力穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)！一、光線須充足光線。要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。二、反光要避免。兒童近視的問(wèn)題，往往

　　兒童視力如何得到科學(xué)的保護(hù)，記住這10大要點(diǎn)，視力穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)！

　　一、光線須充足光線。要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

　　二、反光要避免。兒童近視的問(wèn)題，往往和燈光有著密切的聯(lián)系，尤其是兒童書(shū)桌周?chē)臒艄?，更是?duì)于眼睛有著非常大的影響。所以家長(zhǎng)在設(shè)置兒童書(shū)桌的時(shí)候，一定要注意設(shè)置燈光裝置，去避免反光對(duì)眼睛的傷害哦!

　　三、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)。無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

　　四、坐姿要端正。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

　　五、看書(shū)距離應(yīng)適中。很多兒童在看書(shū)的時(shí)候都會(huì)貼近書(shū)本，但是長(zhǎng)期這么做必然會(huì)導(dǎo)致視力的下降。那么正確的做法應(yīng)該是什么呢?眼睛和書(shū)本之間應(yīng)該保持30公分的距離，這樣才能保護(hù)眼睛。其次，要注意桌椅以及身體之間的距離與配合，才能保護(hù)好視力哦!

　　六、看電視距離勿太近?？措娨晻r(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

　　七、睡眠不可太少。作息有規(guī)律睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　八、多做戶外運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

　　九、營(yíng)養(yǎng)攝取。無(wú)均衡飲食對(duì)于兒童的身體有著很大的影響，不僅會(huì)影響到兒童的健康，還會(huì)影響到兒童的身體發(fā)育。所以對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，一定要注意糾正兒童偏食的問(wèn)題，同時(shí)注意安排兒童的飲食。只有全面營(yíng)養(yǎng)的飲食，才能給兒童的視力帶來(lái)保護(hù)哦!

　　十、定期做視力。凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

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衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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