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孩子護(hù)眼的20：20：20法則

時(shí)間：2018-09-06 10:46來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】護(hù)眼的20：20：20法則凡近用眼20分鐘，就應(yīng)遠(yuǎn)眺20米遠(yuǎn)的地方，至少望20秒。孩子處在眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，到底怎么做才能護(hù)眼呢？其實(shí)，網(wǎng)傳的看綠色、轉(zhuǎn)眼球、吃枸杞豬肝都作用不

　　護(hù)眼的20：20：20法則

　　凡近用眼20分鐘，就應(yīng)遠(yuǎn)眺20米遠(yuǎn)的地方，至少望20秒。

　　孩子處在眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，到底怎么做才能護(hù)眼呢？

　　其實(shí)，網(wǎng)傳的看綠色、轉(zhuǎn)眼球、吃枸杞豬肝……都作用不大。

　　想要真正護(hù)眼，關(guān)鍵還得是——讓眼睛休息，讓眼睛也做到“勞逸結(jié)合”。

　　對(duì)我們的眼睛來(lái)說(shuō)，近距離用眼就是它在緊張工作，望遠(yuǎn)就是它在放松休息。

　　有研究表示，閱讀距離<30cm者，患近視的危險(xiǎn)性，是較遠(yuǎn)閱讀距離者的25倍！

　　知道長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀的危害了吧。

　　所以，眼科醫(yī)生才特別強(qiáng)調(diào)護(hù)眼20:20:20法則的重要性。

　　這一法則不僅有助于孩子呵護(hù)眼睛、預(yù)防近視，對(duì)于大人來(lái)說(shuō)也是一樣適用的，來(lái)幫助緩解眼睛疲勞，預(yù)防眼疾的發(fā)生。

　　所以爸爸媽媽們，不妨和小朋友一起把護(hù)眼的20:20:20法則實(shí)踐起來(lái)吧！

　　你只需要備好一個(gè)計(jì)時(shí)器，每當(dāng)看書(shū)、對(duì)著手機(jī)電腦20分鐘，就起來(lái)用20秒的時(shí)間望望遠(yuǎn)，放松一下頭腦和眼睛，保護(hù)好眼睛。

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