暑假已過(guò)半，但在電腦、iPad、手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品的沖擊下，你家孩子的眼睛有好好放個(gè)假嗎？長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致視力下降哦。眼科專家提醒，寒暑假是青少年近視增長(zhǎng)高峰期，家長(zhǎng)要格外關(guān)注孩子的視力，讓孩子健康用眼。

 

　　減少近距離用眼  增加戶外活動(dòng)

 

　　近距離用眼時(shí)間過(guò)多，容易造成眼睛疲勞，導(dǎo)致視力下降。相反，戶外的空間較更為開(kāi)闊，孩子們?cè)趹敉饣顒?dòng)時(shí)，眼睛會(huì)根據(jù)不同距離的東西自動(dòng)調(diào)節(jié)視距，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲憊。研究證實(shí)，戶外活動(dòng)可以降低近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。夏季太陽(yáng)強(qiáng)烈，家長(zhǎng)們不妨選擇早晨和傍晚和孩子們享受戶外的樂(lè)趣。

 

　　近視應(yīng)盡早治療  趁假期做檢查是好時(shí)機(jī)

 

　　對(duì)于已經(jīng)有了近視的孩子，家長(zhǎng)們應(yīng)盡早帶孩子檢查并驗(yàn)配合適的眼鏡。很多家長(zhǎng)對(duì)近視眼鏡有著諸多誤解，其實(shí)，配戴合適的眼鏡能使視功能得到明顯改善，而延遲戴眼鏡和少戴眼鏡并不能延緩近視的發(fā)展。另外，兒童的屈光狀態(tài)在不斷變化，需要定期復(fù)查。不妨趁著假期，帶孩子去專業(yè)眼科做一個(gè)詳細(xì)的檢查。

 

　　日常生活要注意  好習(xí)慣擁有好視力

 

　　暑假在家，家長(zhǎng)應(yīng)合理安排孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每天使用累計(jì)不宜超過(guò)一小時(shí)。做作業(yè)保持良好的坐姿和握筆姿勢(shì)，在學(xué)習(xí)半小時(shí)左右，讓孩子的眼睛休息一下。此外，還有一些需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的生活習(xí)慣。如保證充足的睡眠，注意合理飲食，不要偏食挑食，不要過(guò)多攝入甜食，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、維生素、鋅、鐵等元素。

 

　　建立屈光檔案  隨時(shí)監(jiān)控視力發(fā)育情況

 

　　有些家長(zhǎng)不了解孩子發(fā)育過(guò)程中的屈光狀態(tài)，直到孩子出現(xiàn)了明顯的近視情況才到醫(yī)院檢查。此時(shí)可能為時(shí)已晚。如果建立屈光檔案，定期檢查視力，家長(zhǎng)就能及時(shí)充分了解孩子的屈光狀態(tài)。兒童屈光檢查的周期一般為每年兩次，可以在寒暑假中進(jìn)行。