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運(yùn)動(dòng)是一劑良方！如果你擔(dān)心孩子近視，帶他去運(yùn)動(dòng)就對(duì)了！

時(shí)間：2018-05-22 10:42來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】孩子們長身體的時(shí)候，正是近視的高發(fā)期。隨著作業(yè)的不斷增加，孩子每天都長時(shí)間盯著近距離物體時(shí)，眼部肌肉也隨之處于收縮狀態(tài)，時(shí)間久了，就會(huì)引起眼部肌肉痙攣

　　近視和運(yùn)動(dòng)有什么關(guān)系呢？關(guān)系大著呢！

　　孩子們長身體的時(shí)候，正是近視的高發(fā)期。隨著作業(yè)的不斷增加，孩子每天都長時(shí)間盯著近距離物體時(shí)，眼部肌肉也隨之處于收縮狀態(tài)，時(shí)間久了，就會(huì)引起眼部肌肉痙攣。痙攣的眼部肌肉無法高效調(diào)整眼球晶狀體，造成孩子的假性近視，慢慢的由假性近視變成真性近視。

　　預(yù)防近視的原則，主要是改善眼睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其自由放松和收縮，同時(shí)讓眼外肌不斷活動(dòng)，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，消除眼睛疲勞。在眾多的預(yù)防近視方法里，參加戶外運(yùn)動(dòng)是最簡單、的方案。

　　運(yùn)動(dòng)能減少近視

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生分析，人體在戶外時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲勞。已經(jīng)有研究數(shù)據(jù)證實(shí)，每天進(jìn)行室外活動(dòng)3個(gè)半小時(shí)以上的兒童患近視眼的幾率明顯較低。

　　提倡陽光下的戶外活動(dòng)

　　陽光下人眼視網(wǎng)膜能釋放更多多巴胺，多巴胺能阻止人體眼軸生長，緩解近視增長。因此，可讓孩子多在自然光線下玩耍，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。戶外活動(dòng)時(shí)人眼會(huì)向遠(yuǎn)處看，這使眼睛處于輕松舒適狀態(tài)，瞳孔相對(duì)縮小以令視物清晰，可使假性近視得到恢復(fù)。

　　乒乓球、羽毛球、放風(fēng)箏都是不錯(cuò)的選擇

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生分享了三個(gè)有助于預(yù)防孩子近視的活動(dòng)，建議父母多帶孩子參加。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點(diǎn)?？?/h1>

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