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中國(guó)每3個(gè)人就有1個(gè)人近視，這三道美食，長(zhǎng)個(gè)又防近視

時(shí)間：2018-01-08 08:48來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】昨天，又有寶媽來(lái)問(wèn)我了，孩子6歲，最近有近視的苗頭，強(qiáng)扭著娃去了眼科醫(yī)院（因?yàn)橥抟詾橐蜥槪?，醫(yī)生說(shuō)假性近視。

　　昨天，又有寶媽來(lái)問(wèn)我了，孩子6歲，最近有近視的苗頭，強(qiáng)扭著娃去了眼科醫(yī)院（因?yàn)橥抟詾橐蜥槪?，醫(yī)生說(shuō)假性近視。

　　還好，還好，不是真性近視，寶媽問(wèn)題來(lái)了，“吃點(diǎn)啥能預(yù)防近視呢？”我回答，培養(yǎng)孩子做一個(gè)雜食寶寶，少吃甜食，少吃快餐。寶媽不滿意，說(shuō)我藏著掖著，那就放大招了。

　　1、升級(jí)版雞蛋羹

　　雞蛋羹大家都會(huì)蒸吧，今天要說(shuō)個(gè)不一樣的，在雞蛋羹里面放一點(diǎn)核桃、紅棗、枸杞。將核桃、紅棗、枸杞切碎，和雞蛋一起加水打碎，蒸為羹。

　　紅棗枸杞核桃雞蛋羹有養(yǎng)血明目之作用，可預(yù)防近視、視力減退等癥。

　　2、黑芝麻核桃粉

　　黑芝麻、核桃炒熟，磨成粉，加入牛奶沖泡，喜歡甜口味的可以加一點(diǎn)蜂蜜。

　　不想在家里炒的話，直接去五谷磨坊店買(mǎi)現(xiàn)成的就好啦。黑芝麻核桃粉能滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥。

　　3、豬肝蘑菇紫菜湯

　　豬肝切片，蘑菇撕成小片，加水煮開(kāi)，放入豬肝、蘑菇、資材，生姜、麻油、鹽、味精，連湯吃下。豬肝蘑菇紫菜湯具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目的功效，有預(yù)防近視功效。

　　美食就分享到這里了，家長(zhǎng)們可以嘗試一下哦。

　　廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心醫(yī)生，除了飲食以外，避免孩子近視，還要注意這些。

　　1.多帶孩子去外面玩耍

　　這是老生常談的問(wèn)題，只要有太陽(yáng)，有空，盡量帶孩子出去玩。

　　2.培養(yǎng)孩子適度休息的習(xí)慣

　　有時(shí)候，孩子一做起作業(yè)就沒(méi)完沒(méi)了，連續(xù)奮戰(zhàn)兩三個(gè)小時(shí)，這樣眼睛是很容易疲勞的。學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)就要讓孩子休息10分鐘。

　　3.培養(yǎng)孩子自控力

　　手機(jī)和電腦是孩子學(xué)習(xí)的好幫手，但存在一個(gè)過(guò)度使用的問(wèn)題，從小讓孩子意識(shí)到手機(jī)只是學(xué)習(xí)的工具。

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