在智能手機大行其道的今天，玩手機成了越來越多年輕人生活中不可或缺的習(xí)慣，特別是上床后、入睡前，玩一會兒手機，更是大伙兒每天的“必修課”，一刷刷不停，甚至關(guān)燈后仍意猶未盡……
殊不知，這樣的做法，將引發(fā)眼部三大潛在風(fēng)險：
潛在風(fēng)險一、眼表損害
躺著玩手機，不知不覺幾個小時就過去了——殊不知，專注玩手機的時候，眨眼次數(shù)會下降，導(dǎo)致淚液分泌減少;同時，關(guān)燈后手機屏幕刺眼的光線，會造成角膜上皮損傷。這些均會導(dǎo)致眼疲勞，異物感、干澀燒灼感、眼痛眼紅等癥狀的發(fā)生。
潛在風(fēng)險二、導(dǎo)致青光眼
廈門眼科中心的專家表示，昏暗處近距離盯著手機屏幕，晶狀體變凸、瞳孔擴大、眼睛的相關(guān)肌肉持續(xù)緊張，這些都會造成眼壓升高，有誘發(fā)青光眼的可能。青光眼一旦發(fā)生，將可造成不可逆的視神經(jīng)損傷。
由于青光眼具有隱匿性，很多患者都是中期或晚期才就診，導(dǎo)致治療效果不佳。
潛在風(fēng)險三、引起黃斑變性
關(guān)燈后看手機，相對強烈的光線會刺激眼球黃斑區(qū)，長此以往，會造成黃斑區(qū)的慢性光損傷、視網(wǎng)膜色素細(xì)胞老化及相關(guān)血管的硬化。由于黃斑區(qū)是視力最敏銳的地方，所以，人一旦黃斑區(qū)發(fā)生了病變，就會導(dǎo)致視力下降、視物變形等，從而導(dǎo)致生活質(zhì)量的嚴(yán)重下降。
廈門眼科中心專家指出，眼科門診中，因為睡前摸黑玩手機導(dǎo)致以上三種風(fēng)險發(fā)生的案例確有存在。而在日常生活中，知道摸黑玩手機對眼睛危害大的人，也不在少數(shù)，但就是改不了!既然改不了，那就要想法設(shè)法最大程度地降低潛在的危險。
首先，少看會兒。
看30~40分鐘就差不多該遠(yuǎn)離屏幕，休息10分鐘了，閉眼或遠(yuǎn)眺，做做眼保健操，隨你喜歡。
其次，拿遠(yuǎn)點兒。
越湊近越疲勞，眼睛與電子產(chǎn)品之間起碼要保持30厘米的“安全距離”。
最后，調(diào)好亮度。
把手機的亮度調(diào)暗，讓使亮度和顏色盡量柔和，這對眼睛影響才最小，或者在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護(hù)作用。
廈門眼科中心溫馨提示：發(fā)覺不適，及時就診!一旦玩手機出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，視力模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看手機，休息一段時間。若視覺疲勞癥狀無法得到緩解，應(yīng)立即到專業(yè)的
眼科醫(yī)院檢查，維護(hù)眼睛健康、預(yù)防視力受損。
