電腦看多了，手機玩多了，有沒有發(fā)覺眼神越來越不好了呢？對面走過一個熟人來，竟然沒認出來?。?！

今天分享三個穴位，按壓這三個穴位，起到明目的功效。

1、照海穴

照海穴，在足內側，內踝尖下方凹陷處。

2、申脈穴

位于外踝直下方凹陷中，在腓骨長短肌腱上緣。

方法：

每晚洗腳后和早晨起床前用拇指和中指（或食指）對按二穴3分鐘~5分鐘，以感覺酸脹為宜，有助于疏通全身臟腑經絡氣血的運送通道，使精血上輸于目。

功效：

陰蹺脈、陽蹺脈有濡養(yǎng)眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。陽蹺脈起于足跟外側足太陽膀胱經申脈穴，陰蹺脈起于足跟內側足少陰腎經照海穴，因此按壓刺激這兩個穴位有助于濡養(yǎng)雙目氣血。

3、動后溪穴

后溪穴，位于第五指掌關節(jié)后外側，掌橫紋頭赤白肉際處，為手太陽小腸經的“輸穴”，又為“八脈交會穴”之一，通于督脈，能利眼目。

方法：

每過1小時把雙手后溪穴放在桌沿上來回動3分鐘~5分鐘，可以緩解和調節(jié)長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

功效:

看似毫不起眼，但臨床上眼睛的疾病，用到這個穴，效果非常明顯。

廈門大學附屬廈門眼科中心：除了按揉以上三次穴位外，這些護眼方法也不能少。

1、勤眨眼

一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

2、熱敷眼睛

用熱毛巾敷眼，或雙手掌心搓熱捂住整個眼眶烘烤。每日3次，每次3分鐘~5分鐘。

改善氣血循環(huán)，從而減輕眼部干澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等癥狀。

廈門大學附屬廈門眼科中心提醒：眼部干澀、有異物感、燒灼感、針刺感、不耐久視、喜閉眼、畏光、眼紅、眼癢、流淚、視物模糊，如果出現(xiàn)了上述癥狀且久不能緩解，那么還是建議您及時到醫(yī)院眼科進行相關的眼部檢查，眼部疾患還是要早發(fā)現(xiàn)、早治療為 ！