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改善視力的4個(gè)神奇小動(dòng)作，簡單好用不花錢

時(shí)間：2017-08-22 17:21來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼睛的重要性不言而喻，然而對(duì)于現(xiàn)代人來說，由于用眼過度，導(dǎo)致患上近視的人群也越來越多。眼睛近視之后，有什么好的方法提升視力嗎?

　　眼睛的重要性不言而喻，然而對(duì)于現(xiàn)代人來說，由于用眼過度，導(dǎo)致患上近視的人群也越來越多。眼睛近視之后，有什么好的方法提升視力嗎?下面廈門眼科中心的醫(yī)生教大家?guī)渍泻唵螌?shí)用的護(hù)眼小動(dòng)作，堅(jiān)持做，會(huì)有驚喜哦~

　　1、看大拇指

　　聽說過看手相算命的，沒聽說過看大拇指也能保護(hù)眼睛的吧。通過看大拇指的方法可以放松眼部肌肉，改善視野清晰度。

　　具體方法：伸直胳膊，在面前豎起大拇指，用雙眼注視拇指，然后再注視幾米外的一個(gè)物體，反復(fù)視看 5～6次。

　　2、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

　　多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以鍛煉眼部肌肉，具體方法：端正做好，雙目向左轉(zhuǎn)3圈后，平視前方刻(默數(shù)5下)，雙目再向左轉(zhuǎn)3圈，平視前方片刻。每天堅(jiān)持早晚各轉(zhuǎn)兩次，對(duì)改善視力很有幫助。

　　3、用眼球畫“8”字

　　其實(shí)也是轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方法，可以緩解眼疲勞，鍛煉眼睛的靈活度。

　　具體方法：上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球(就像是用眼睛畫“8”字)，同時(shí)用手輕輕按壓眼眶，每次按壓 3～5分鐘。

　　4、壓眼球法

　　閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，動(dòng)作需要輕柔，且不能長時(shí)間按壓，避免眼睛受傷。

　　好了，方法推薦給大家了，效果唯有堅(jiān)持才看得見，想要改善視力的小伙伴們趕快用起來吧。改善視力也需要從生活中的小細(xì)節(jié)做起，平時(shí)養(yǎng)成護(hù)眼意識(shí)，不過度用眼，才能真正保護(hù)眼睛。手機(jī)黨們還可以使用愛護(hù)眼軟件保護(hù)視力哦。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點(diǎn)專科

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