兒童近視的問題日益嚴重，隨著社會進步，越來越多的新事物出現(xiàn)都對健康用眼進行著考驗。這邊提醒家長，不僅僅是電子產(chǎn)品對孩子的視力造成損害，過重的學習壓力下，孩子更容易近視！

 

　　兒童近視有哪些危害？

 

　　一、學習成績下降，由于孩子近視了不配帶眼鏡看不清黑板上的字，要是帶了眼鏡后眼睛也容易疲勞，往往造成孩子精神不集中，沒有心思學習，使孩子的成績下滑。

 

　　二、影響孩子今后的前途，一個得了近視眼的孩子對升學專業(yè)和就業(yè)都有很大的限制，他們的夢想可能就是因為近視而不得不放棄。比如，參軍，運動員包括很多的企業(yè)要求視力正常優(yōu)先。

 

　　三、影響身體健康，很多近視的孩子不大喜歡活動，也是因為近視無法參加一些的體育活動，影響孩子身體的正常發(fā)育，所以很多近視的孩子本來是性格不內(nèi)向的，由于近視的原因越來越少話了。

 

　　遠離近視注意4大細節(jié)

 

　　1、注意用眼的時間

 

　　看書、寫字、學習、上網(wǎng)或看電視40-60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復視力疲勞。

 

　　2、注意用眼的姿勢

 

　　讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習慣躺著看書，有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習慣，應該及早糾正。眼睛與書本的距離應保持在30厘米，不要忽遠忽近?？措娨暰嚯x不宜太近，應保持在兩米左右的距離。

 

　　3、注意眼睛保健

 

　　堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

 

　　4、積極參加體育鍛煉

 

　　兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

 

　　近視眼患者吃哪些食物對眼睛有益？

 

　　1、富含維生素a的食物如果維生素a不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素a繼續(xù)缺乏或不足將會出現(xiàn)干眼病，此病進一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑維生素a 的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a。

 

　　2、富含維生素c的食品維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。