很多人都知道近視是看書、玩手機等距離太近，戶外活動不夠等原因引起的，所以坐著工作和學習時要有個良好的姿勢，保持足夠的視物距離；青少年要多參加戶外活動；近視后要規(guī)范驗配眼鏡。這些指導就好像中國的填鴨式教育，條條框框的，不求甚解，在實踐中往往不得要領，好像都有做了，可是得不到預期的結(jié)果，眼看著近視發(fā)生了、發(fā)展了，一直防治，最終度數(shù)還是很高。我們更需要外國式的認知教育，把問題分析清楚，前因后果理順了，總體上認識透徹，該怎么做，注意什么就可以很好的把握，即便遇到不同的情況，道理是一樣的，也能做得好，防控近視就需要這么做好每一個細節(jié)。

　　視疲勞是近視發(fā)病的關鍵因素，對于緩解視疲勞沒做好，在青少年中就出現(xiàn)近視的發(fā)生、發(fā)展。青少年處于發(fā)育的重要階段，眼球具有可塑性，經(jīng)常對眼睛不同的刺激，會有不同的結(jié)果，長期視疲勞的結(jié)果就是發(fā)生近視，并且近視度數(shù)不斷加深。各種導致視疲勞的刺激，如長時間近距離用眼，睫狀肌長時間的收縮很容易出現(xiàn)視疲勞；近視后不配戴合適度數(shù)的眼鏡，會不自覺的瞇眼看東西，眼部集群緊張，也很容易出現(xiàn)視疲勞。視疲勞狀態(tài)下，大腦認為眼球長度不足，需要繼續(xù)增長，會分泌激素不斷刺激眼球長得更長。

　　大腦的這種發(fā)射本來是正常的，因為剛出生時，眼球長度約為16mm，處于遠視狀態(tài)，需要長到24mm的正視狀態(tài)。眼球的長度不會回退，只有越來越長，眼球的發(fā)育一般到20歲停止，在此之前的過度刺激眼球增長過快都會形成近視。

　　所以防治近視需要給眼睛放松，最簡單易行的就是增加戶外活動，各種近視治療儀、按摩治療、藥物無非都是為了給眼睛放松。

　　對于青少年為了防治近視，除了不長時間近距離用眼，適當戶外活動外，需要定期測視力，如果視力不達標，需要檢影驗光，如有大于100度的近視，除近距離用眼外（如看書、看電腦等）需佩戴眼鏡。