現在的年輕人
早已習慣被糖水投喂的生活
工作日的下午，來(lái)一杯甜甜的奶茶
周末逛商場(chǎng)，打卡一家網(wǎng)紅飲品店
節假日宅家，捧一杯“快樂(lè )肥宅水”
而為了心安理得地享用甜飲
大家經(jīng)常默契地選擇『無(wú)糖』
但是
無(wú)糖真的是不含糖、無(wú)能量嗎？
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首先要清楚，“無(wú)糖”是指每100克固體或100毫升液體食品的含糖量不高于0.5克，并非一點(diǎn)都沒(méi)有；
另外，有些產(chǎn)品所說(shuō)的“無(wú)糖”，只是指無(wú)蔗糖，可能會(huì )含有糊精、麥芽糖、玉米糖漿等，這些物質(zhì)都屬于水解淀粉物，吃多了也可能成為“健康殺手”。
無(wú)糖飲料中的代糖甜味劑，長(cháng)期食用會(huì )提高患代謝綜合征和2型糖尿病的風(fēng)險，對肥胖人群來(lái)說(shuō)風(fēng)險更高。
所以大家一定要記住：無(wú)糖飲料不能無(wú)限量地喝！
尤其糖尿病人，更不能因為【無(wú)糖】而不控制量。血糖不穩，身體健康就容易出事兒！身體的各個(gè)器官，上至眼睛（糖尿病性視網(wǎng)膜病變），下至足部（糖尿病足），都可能受到影響。
糖尿病常見(jiàn)并發(fā)癥（部分）
其中，糖尿病視網(wǎng)膜病變（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“糖網(wǎng)”）因在發(fā)病初期癥狀不明顯，不痛不癢，且對視力的影響較小，經(jīng)常被誤判為近視度數加深或老花眼等，從而被忽略而延誤治療。
等到視力開(kāi)始迅速下降，甚至開(kāi)始出現黑影漂浮或遮擋時(shí)，一般都已經(jīng)達到中后期，此時(shí)再進(jìn)行治療，預后一般效果較差，甚至可能發(fā)展到無(wú)法挽回視力的地步。
那該如何預防？
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01 嚴格控糖
糖友患者應在醫生的指導下，用醫療手段進(jìn)行血糖監測與管理、血壓控制、血脂調節；
三餐定時(shí)，碳水化合物均勻分配。碳水化合物供能比為50%-60%，盡量選擇低血糖指數食物。限鹽，食鹽<6克/天。
不推薦血糖偏高者飲酒，若飲酒需把飲酒中所含的熱量計算入總能量范圍內。
每日不超過(guò)1-2份標準量（一份標準量為：啤酒350ml，紅酒150ml或低度白酒45ml，各約含酒精15g）。
02 定期檢查
一經(jīng)確診糖尿病，建議馬上檢查眼底；
如無(wú)眼底病變，每年至少查一次眼底；
已有眼底病變，半年查一次眼底，并做眼底照相和熒光造影，必要時(shí)做OCT檢查（光學(xué)相干斷層掃描）；
若出現新生血管性病變，3個(gè)月到6個(gè)月查一次眼底，并做眼底照相和熒光造影、OCT檢查。
