中秋遇上國慶8天小長(cháng)假，不少“糖友”（糖尿病人）開(kāi)始為“吃喝”犯愁，既想與家人共享美酒佳肴，又擔心大吃大喝引起血糖升高。那么“糖友們”怎樣才能安然度過(guò)這兩個(gè)佳節呢？
糖尿病飲食原則：什么都可以吃，什么也不要多吃，所以適量是關(guān)鍵。
“糖友”過(guò)好節日的三大忠告
1、控制熱量
無(wú)論是普通月餅還是“無(wú)糖”月餅，都含有不同程度的糖，并且其中的油脂含量很高，熱量也高，“糖友”應盡量少吃月餅。
2、平衡飲食
外出聚餐時(shí)，注意控制主食及脂肪、蛋白的攝入，如果不小心吃多了，可在醫生指導下根據具體病情按照適當比例減少當天或隨后幾天的進(jìn)食量、增加降糖藥量或胰島素量、加大運動(dòng)量以消耗過(guò)多的熱量。
3、有氧運動(dòng)
散步、做廣播操、打太極拳等“有氧運動(dòng)”，是“糖友”比較適宜的選擇。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
節假日一到，親朋好友聚會(huì )在所難免，再加上水果豐收、蟹黃蛇肥，令人食指大動(dòng)，多數“糖友”血糖波動(dòng)較大，糖代謝紊亂，容易導致微細血管硬化，誘發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變等。
“糖友”常見(jiàn)的、嚴重的眼科疾病是糖尿病視網(wǎng)膜病變，簡(jiǎn)稱(chēng)糖網(wǎng)。據統計，50%糖尿病病程在10年左右者可出現該病變，15年以上者達80%。糖尿病病情越重，年齡越大，發(fā)病的幾率越高。
糖網(wǎng)的臨床表現
早期：視力損傷常不明顯，可稍有視物模糊。
中期：視網(wǎng)膜出血，眼前有黑影飄動(dòng)、視力下降。合并黃斑水腫，視物模糊、扭曲。
晚期：黑影增多、增厚，從而失明。
劃重點(diǎn)！！敲黑板！！
糖網(wǎng)的人在早期可以沒(méi)有任何癥狀，有時(shí)眼底病變已經(jīng)非常嚴重，也可能全然不知，等到出現癥狀，已經(jīng)非手術(shù)治療不可了！
糖網(wǎng)的危險因素
1.糖尿病病程長(cháng)；
2.高血糖或明顯血糖波動(dòng)；
3.伴有高血壓、高血脂；
4.糖尿病腎病、肥胖、妊娠、易感基因等。
糖網(wǎng)不可逆 早發(fā)現早治療是關(guān)鍵
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心眼底病專(zhuān)家表示，由于糖網(wǎng)病病變損害具有不可逆性，一旦視力明顯下降便難以恢復。因此，糖網(wǎng)病防盲的關(guān)鍵在于患病早期進(jìn)行視網(wǎng)膜病變的篩查以及定期做眼底檢查。
一旦患上糖尿病，不管視力是否下降，都應每年到醫院進(jìn)行眼底檢查，并記錄眼底情況，必要時(shí)應及時(shí)進(jìn)行視網(wǎng)膜激光治療，將糖尿病眼底病控制在早期，避免發(fā)展至晚期，導致不可逆盲。
提醒廣大糖友們：管住嘴，邁開(kāi)腿，控制好血糖，過(guò)個(gè)健康的假期！
