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  • 視物模糊應該如何預防?

    時(shí)間:2012-09-11 11:46來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

    【文章導讀】有益眼睛的食物 保護眼睛,除了平時(shí)注意勞逸結合,不要長(cháng)時(shí)間連續看書(shū)、看電視、定時(shí)做眼睛保健操外,經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品,對保護眼睛也能起到很大的作用。那么,對眼睛

      有益眼睛的食物

      保護眼睛,除了平時(shí)注意勞逸結合,不要長(cháng)時(shí)間連續看書(shū)、看電視、定時(shí)做眼睛保健操外,經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品,對保護眼睛也能起到很大的作用。那么,對眼睛有益的食物有哪些呢?

      首先是瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等,它們含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。

      其次,含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時(shí),眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退,嚴重的時(shí)候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療干眼病。維生素A的 來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

      除此之外,多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

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