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  • 如何警惕眼睛初老癥?

    時(shí)間:2015-12-12 09:49來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】用眼過(guò)度,當心眼睛提早老化!現代人生活離不開(kāi)3C產(chǎn)品,每天使用超過(guò)10小時(shí)的大有人在,卻也因此引發(fā)了許多現代病,眼睛初老癥就是其中之一。專(zhuān)家提醒,平日要多保養雙眼。緊盯

      用眼過(guò)度,當心眼睛提早老化!現代人生活離不開(kāi)3C產(chǎn)品,每天使用超過(guò)10小時(shí)的大有人在,卻也因此引發(fā)了許多現代病,眼睛初老癥就是其中之一。專(zhuān)家提醒,平日要多保養雙眼。緊盯著(zhù)螢幕的眼睛也需要休息放松,千萬(wàn)別讓初老找上靈魂之窗。

      那么怎樣防止眼睛繼續“老化”呢?

      首先,盡量遠離電子屏幕。雖然電腦手機是人們必不可少的工具,但也是傷眼利器。繁忙的工作,讓電腦族的眼睛一刻不停的盯在屏幕上,長(cháng)此以往,眼睛眨眼次數減少,眼球長(cháng)時(shí)間暴露在干燥的空氣中,若想眼睛不干澀,也變得很難實(shí)現。這時(shí)候,適當的閉目一會(huì )兒,讓眼睛放松濕潤一下,或是眺望遠處,都能有效的緩解眼部不適癥狀。同時(shí),辦公桌上,放上一盆綠植,或一個(gè)小型加濕器,都是不錯的選擇。

      其次,安排合理的作息時(shí)間。睡眠期間,也是我們的身體自我調整、修復的時(shí)間。特別是眼睛,睡眠期間,是眼睛 的保養時(shí)間。早睡早起,不要熬夜,讓眼睛在白天的疲累中得到充分的休息和恢復。

      再次,天氣允許多出去看看。長(cháng)期處于室內的我們,眼睛總是處在視近處的環(huán)境中,眼睛很難起到自我調節的作用。在空氣晴好的日子里,不妨多出去走走,看看遠處的風(fēng)景,讓眼睛在遠近中不斷調節,從而改善視力。

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