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  • 保護眼睛五大步驟

    時(shí)間:2015-08-24 10:34來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】眼睛是人體器官中較為脆弱的一部分,生活中我們應該多多了解對眼睛有危害的事情,盡可能的去保護好雙眼。日常生活中有哪些好方法幫助護眼呢? 保護眼睛五大步驟 王寧利教授特

      眼睛是人體器官中較為脆弱的一部分,生活中我們應該多多了解對眼睛有危害的事情,盡可能的去保護好雙眼。日常生活中有哪些好方法幫助護眼呢?

      保護眼睛五大步驟

      王寧利教授特別支招如何呵護眼睛健康:

      步驟一:每天照鏡子的時(shí)候看看自己的眼睛,每次瞄準一個(gè)目標看一看,看目標有沒(méi)有變化。

      步驟二:在關(guān)心全身狀態(tài)的時(shí)候,也關(guān)心你的眼睛,食物鏈一定要平衡。眼睛是對微量元素需求較大的器官,如果由于食物鏈不平衡,可能會(huì )給你的眼睛帶來(lái)麻煩。在日常飲食中,應酌情多吃一些胡蘿卜、柑桔、動(dòng)物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物,可減少眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的消耗,有益于保護視力。

      步驟三:眼睛是一個(gè)精細的器官,又是接受光線(xiàn)較多的一個(gè)器官。夏季、雪地、海邊、空曠的曠野,這些都是紫外線(xiàn)、藍光豐富的地方,要佩戴太陽(yáng)鏡,濾去有害的光線(xiàn),保護嬌嫩的視網(wǎng)膜。

      步驟四:不要讓眼睛超負荷的運作,一定要保持適度使用電腦手機等電子產(chǎn)品。

      步驟五:如果感覺(jué)眼睛有任何的不適,建議及時(shí)就醫診治,以免耽誤治療。

      同時(shí),王寧利教授還特別強調,多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)、有氧運動(dòng)更有利于我們的眼睛健康。

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