一般說(shuō)來(lái)，近視的發(fā)作主要在以下時(shí)期：幼兒園大班、小學(xué)一年級、小學(xué)三年級、小學(xué)五年級、12歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時(shí)間和許多機會(huì )通過(guò)調養“后天”來(lái)達到預防近視發(fā)生的目的。

　　先天近視雖然有遺傳因素，但是通過(guò)積極的預防和治療，仍然能保持孩子健康的視力。中醫提倡“后天養先天”，認為近視散光完全可以通過(guò)日常的飲食、鍛煉、治療等后天調養，達到彌補遺傳因素，恢復健康視力的目的。父母們在飲食方面應盡量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見(jiàn)富含維生素的食品有蛋、奶、魚(yú)、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

　　要預防后天近視，還需要注意改善視覺(jué)環(huán)境、教室采光標準化、窗戶(hù)透光面積與教室之比不低于1：6、黑板無(wú)反光、養成良好寫(xiě)作姿勢、作業(yè)40-50分鐘應該休息遠眺、做眼保健操、不在走路、乘車(chē)、躺臥和陽(yáng)光直射下或暗光下閱讀、寫(xiě)字等。還應減少學(xué)生作業(yè)，增加戶(hù)外活動(dòng)，這樣既可增強體質(zhì)又可防治近視。

　　如果發(fā)現兒童有近視的跡象，應該及時(shí)到醫院檢查，散瞳驗光，配戴合適眼鏡。另外，必須注意眼鏡是醫療用品而不是一般商品，質(zhì)量?jì)?yōu)劣至關(guān)重要。

　　由于兒童自我控制意識不強，家長(cháng)及老師要幫助兒童愛(ài)護眼睛，如果做到以下幾點(diǎn)就可以有效預防兒童近視等眼病：一要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康；二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生；三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時(shí)發(fā)現眼病，以便早發(fā)現、早治療。