正常人的眼球20-24歲才發(fā)育成熟。中小學(xué)學(xué)齡期若用眼不當，視力極易受損。近視患者中，少部分人源于遺傳因素，而大多數人是后天所致，對后者而言，不良的用眼衛生習慣是真正的罪魁禍首。其實(shí)只要掌握時(shí)機，措施得當，近視眼發(fā)病率定能下降。

　　預防近視新觀(guān)念：每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)

　　剛剛結束的第15屆國際近視眼大會(huì )(IMC)眾多報告的一致聲音：每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)！新觀(guān)念首先強調戶(hù)外活動(dòng)！因為戶(hù)外有陽(yáng)光。

　　我們的身體接受陽(yáng)光的照射，會(huì )產(chǎn)生一種叫多巴胺的物質(zhì)，而多巴胺會(huì )保護我們的眼睛不得近視。這也是為什么赤道地區的馬賽人幾乎沒(méi)有近視的原因，因為他們陽(yáng)光充足。戶(hù)外活動(dòng)的類(lèi)型對于預防近視的效果來(lái)說(shuō)差別不大。多數研究推薦球類(lèi)運動(dòng)和跑步等運動(dòng)類(lèi)。戶(hù)外活動(dòng)不要直視陽(yáng)光，以防光損傷。


　　每天戶(hù)外活動(dòng)半個(gè)小時(shí)的孩子，近視率是24%，延長(cháng)到3個(gè)小時(shí)，近視率則急劇下降到0.3%，可見(jiàn)戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間對預防近視的效果是多么的明顯！但是，并不是戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間越長(cháng)預防近視效果就越好。二者并不是線(xiàn)性關(guān)系，也就是說(shuō)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間即使遠遠超過(guò)2小時(shí)也跟2小時(shí)的效果差不多。這就也強調了每天堅持的必要性，突擊一日曬太陽(yáng)并沒(méi)有什么用。

　　預防近視的藥物，OK鏡等都是有潛力的措施。但是目前為止，每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)，是最安全，最有效，最簡(jiǎn)單易行的辦法。