有人調侃說(shuō)：
拿得起放不下的，除了筷子還有手機；
陷進(jìn)去出不來(lái)的，除了被窩還有手機！
群眾對手機的依賴(lài)，不分年齡。上到白發(fā)蒼蒼的老者，下到嚶嚶學(xué)語(yǔ)的小孩，如果睡前不看一會(huì )兒手機，就感覺(jué)一天過(guò)得并不完整。而關(guān)燈玩手機，仿佛已經(jīng)成為很多人的“睡前儀式”。
熱心市民：聽(tīng)說(shuō)關(guān)燈玩手機會(huì )導致黃斑病變，甚至失明？
眼科醫生：正常情況下是不會(huì )的。
據眼科醫生介紹：黃斑變性常見(jiàn)于老年人和高度近視的患者，單純的玩手機造成黃斑變性在臨床上很少見(jiàn)，目前也沒(méi)有相關(guān)的研究表明，玩手機可以造成黃斑變性，這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)根據的。
那么
這個(gè)黃斑到底是什么東西
它對眼睛的作用大嗎
什么是黃斑？
黃斑是視網(wǎng)膜中非常敏感、又很薄的一個(gè)結構，位于人體的眼底。眼睛之所以能夠看清楚東西，黃斑起著(zhù)至關(guān)重要的作用。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子——
眼球就像照相機，黃斑就相當于照相機的膠卷，可以把整個(gè)光信號轉變成為神經(jīng)信號，傳遞給大腦，這樣我們才可以看到東西。
所以，當黃斑變性時(shí)，人的視覺(jué)效果就會(huì )受到嚴重影響，比如：
? 視力下降
? 視野暗點(diǎn)
? 視物變形、扭曲
? 色覺(jué)功能衰退
? 閱讀能力下降
? 對比敏感度下降
當你的眼睛出現以上癥狀時(shí)，建議要盡快到醫院來(lái)進(jìn)行治療。
黃斑變性的治療
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心眼底病專(zhuān)家表示：黃斑變性分為干性和濕性?xún)煞N，干性黃斑變性無(wú)需特殊處理，但需要長(cháng)期隨訪(fǎng)觀(guān)察，一旦轉為濕性黃斑變性，則需進(jìn)行及時(shí)規范的治療。經(jīng)過(guò)治療后可以延緩病情進(jìn)展，恢復部分視力。
濕性黃斑變性的治療方法有光動(dòng)力療法、激光光凝法、玻璃體腔注射術(shù)（抗VEGF）、玻璃體切割手術(shù)等。
抗VEGF治療是目前較為廣泛應用的有效方法，越早治療效果越好。抗VEGF治療需要進(jìn)行眼內注射，前三個(gè)月連續打3針（每月1針），然后根據病情需要追加注藥次數，治療后需要長(cháng)期隨訪(fǎng)。
話(huà)說(shuō)回來(lái)，既然無(wú)直接證據表明關(guān)燈玩手機是導致黃斑變性的主要誘因，那么大家就可以安心地關(guān)燈玩手機了嗎？
對此，眼科醫生表示：玩手機雖然不會(huì )直接導致黃斑變性，但對于眼睛確實(shí)有一定的傷害。
1 關(guān)燈后，黑夜的背景與手機屏幕的亮度產(chǎn)生明顯的對比度，會(huì )導致眼部不適，加重視疲勞。
2 黑暗環(huán)境下看手機，人眼會(huì )更加近距離注視屏幕，眼睛睫狀肌長(cháng)時(shí)間處于緊張疲勞狀態(tài)，會(huì )引起調節功能異常，導致近視發(fā)生或近視增加。
3 夜晚單靠手機的光照強度遠遠不夠，眼睛需要更加聚焦才能看清楚屏幕，這也意味著(zhù)眨眼次數將減少，眼部淚液蒸發(fā)會(huì )過(guò)快，引起淚膜不穩定，造成不同程度的干眼癥。
4 夜間使用手機可能導致眼部瞳孔擴大，使有淺前房、房角狹窄的青光眼危險因素的人群誘發(fā)青光眼。
所以大家還是盡量不要關(guān)燈玩手機。而且即使是在平時(shí)玩手機，也注意控制，掌握合理的方式哦。
1 控制時(shí)間和距離。建議每刷30分鐘手機，要閉眼休息3-5分鐘或者看遠處，同時(shí)，保持眼睛與手機的距離為30厘米左右。
2 調整屏幕亮度。將手機調至夜間模式，或降低屏幕亮度，也可以開(kāi)個(gè)小夜燈，以減少視覺(jué)疲勞。
3 調整看手機的姿勢。側躺看手機，容易導致雙眼用眼程度不同而導致視力參差，建議盡量選擇平躺看手機，但是要注意握緊手機，避免掉落砸到眼睛。
4 選擇合適的設備與字號。手機屏幕越大越好，字體顯示設置越大越好。
