當你點(diǎn)開(kāi)這篇文章，此時(shí)肯定正在玩手機！
毀眼普通版：頻繁玩手機
毀眼升級版：關(guān)燈玩手機
來(lái)看看之前網(wǎng)上流傳的一則消息，讓人覺(jué)得挺可怕的。
一個(gè)孩子沉迷于手機游戲，不分晝夜地玩，因用眼過(guò)度導致視網(wǎng)膜黃斑變性，竟然失明了……
一時(shí)間很多人都在朋友圈轉發(fā)，傳著(zhù)傳著(zhù)就變成“黑暗中玩手機容易失明”。摸黑玩手機肯定對眼睛不好，但真的會(huì )導致失明嗎？
圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)網(wǎng)
玩手機會(huì )導致黃斑變性嗎？
黃斑變性病因有很多，但是上述病因與黑暗中看手機并無(wú)任何關(guān)系，目前也沒(méi)有科學(xué)依據證明。
所以，關(guān)燈后看手機并不是導致黃斑疾病的主要原因。
既然摸黑玩手機不會(huì )直接導致失明，是不是就能放心大膽地玩呢？
其實(shí)不然，摸黑玩手機的危害同樣不容小覷。
人的眼睛如同精密儀器，屏幕越小對眼睛的傷害越大。一般來(lái)說(shuō)，處在黑暗環(huán)境中看手機屏幕，瞳孔會(huì )放大，進(jìn)入眼底的亮光也會(huì )相應增加。
如果長(cháng)時(shí)間用眼過(guò)度，造成眼部肌肉無(wú)法放松，易產(chǎn)生視疲勞。黑夜中手機屏幕與周邊環(huán)境光線(xiàn)明暗反差明顯，會(huì )對眼睛造成持續刺激，加重視疲勞。長(cháng)期如此，視力會(huì )受影響，尤其是青少年，會(huì )加重近視。
人在正常視物時(shí)，一般每分鐘眨眼約20次，眨眼是為了保證眼部濕潤。當聚精會(huì )神地看手機時(shí)，眨眼次數會(huì )大大減少，長(cháng)此以往容易眼睛干澀。
躺著(zhù)摸黑玩手機，長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢，容易對頸椎和腰椎造成損傷，同時(shí)因偏向一側導致用眼不均衡，可能會(huì )造成雙眼視力偏差。
因此，不要過(guò)度使用電子設備，使用半小時(shí)就休息一下。夜間使用手機，可以選擇開(kāi)盞低亮度背景燈，調暗手機屏幕亮度，以減少亮光對眼睛刺激。
揭秘黃斑變性
如果把眼球比作一架照相機，那么晶狀體相當于照相機鏡頭，而視網(wǎng)膜就相當于照相機底片。黃斑區位于視網(wǎng)膜中央，它感受外界光的刺激，接收外界物體的信號，然后傳遞到大腦形成視覺(jué)，是眼睛視覺(jué)的敏銳部位。
黃斑變性是指黃斑區中心或附近發(fā)生變性的疾病，分為干性和濕性?xún)煞N。
干性病變是黃斑隨年齡增長(cháng)而發(fā)生老化，不會(huì )發(fā)生眼底出血，進(jìn)展緩慢，危害相對較小。
濕性病變是由于視網(wǎng)膜下有異常的血管生長(cháng)，新生血管破裂出血，引起疤痕組織生長(cháng)，導致視力突然下降，會(huì )迅速、嚴重地影響中心視力，若未及時(shí)發(fā)現及時(shí)治療，三年內就有可能導致失明。
黃斑變性主要癥狀
1、視物變形、扭曲
2、視力下降
3、視野暗點(diǎn)
4、對比敏感度下降閱讀困難
5、閱讀能力下降
6、色覺(jué)功能減退
自檢黃斑變性小招數
1、可以在家中盯著(zhù)房頂、窗框等邊緣是直線(xiàn)條物體看，如果線(xiàn)條彎曲變形就有可能是黃斑變性；
2、當睜開(kāi)一只眼時(shí)，閉上另一只眼，睜開(kāi)的那只眼睛看不清時(shí)就要警惕，需要去醫院進(jìn)一步檢查是否有黃斑變性。
黃斑變性主要預防措施
1、適當多吃各種水果和蔬菜
特別是紅色、橙色和黃色水果、蔬菜，因其含有大量抗氧化物質(zhì)(微量元素、多種維生素、葉黃素等)，有助于預防黃斑變性。此外，魚(yú)類(lèi)含有大量不飽和脂肪酸，有較強抗氧化功能，也應適當多吃。
2、易家族遺傳注意定期檢查
黃斑變性有一定遺傳傾向，家族中如有人患黃斑變性，建議其他人定期檢查眼底。
3、采取低脂低鹽低糖飲食
黃斑變性的發(fā)生，與高血壓、高血脂、眼底血管硬化等密切相關(guān)，因此應加強對高血壓、高血脂的預防，平時(shí)宜采取低脂、低鹽、低糖飲食，少吃富含膽固醇的食品，并加強鍛煉。
4、避免紫外線(xiàn)照射眼睛
保護眼睛，減少紫外線(xiàn)照射，陽(yáng)光強烈時(shí)出門(mén)建議戴墨鏡。
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心眼底病專(zhuān)家提醒大家：如果懷疑自己得了黃斑變性，一定要到正規醫院檢查，并根據變性的類(lèi)型和嚴重程度進(jìn)行相應治療。
