調查顯示，在我國0-6歲的孩子中，有66.6%從4歲開(kāi)始接觸電子產(chǎn)品，每天玩平板電腦或者是手機的時(shí)間1.5-2小時(shí)。眼科專(zhuān)家表示，高能藍光會(huì )對眼睛造成不可逆傷害。

　　藍光正如它的名字一樣，它能夠釋放出藍顏色的光。藍光是有害的，因為它是可見(jiàn)光中波長(cháng)最長(cháng)的光。這種光透過(guò)眼睛天然的屏障，滲透到眼睛背部，這是一種很?chē)乐氐膯?wèn)題。

　　盡管藍光并不是什么新鮮的東西，但是，最大的問(wèn)題是我們每天通過(guò)數碼設備而暴露在藍光中的時(shí)間。由于這種曝光時(shí)間的增加，實(shí)際上，將會(huì )引起永久性的傷害。它不像數碼眼緊張，藍光的影響是如累積性的，而且會(huì )導致如黃斑變形的眼科疾病。

　　兒童受藍光負面影響的幾率特別高。目前，有很多的作業(yè)都是網(wǎng)上完成的，許多兒童有很多機會(huì )接觸到數碼設備。兒童眼睛有很特殊的地方，他們的眼睛一直處于發(fā)育中，同時(shí)他們的眼睛本身沒(méi)有能力做好自我保護。這就是為什么，兒童 在18歲之前都不要接觸紫外輻射和藍光輻射。

　　盡管兒童問(wèn)題一直受到較多關(guān)注，成年也是很容易受到影響的。這些都是事實(shí)，因為成年在他們的個(gè)人生活和工作生活中，越來(lái)越頻繁地使用數碼設備。所以，就這些事情而言，你能做什么呢？怎樣降低電子產(chǎn)品對眼睛的損害呢？

　　怎樣降低電子產(chǎn)品對眼睛的損害？

　　1.避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼

　　無(wú)論是看書(shū)報還是看手機電腦、電視等，看一小時(shí)左右，就要站起身來(lái)活動(dòng)十分鐘左右，看看遠處，放松眼睛。

　　2.注意在適當光線(xiàn)下用眼

　　強烈的陽(yáng)光下、晚上關(guān)燈后黑暗的室內等都不適合看書(shū)、看手機，應注意避免;如果一定要在晚上使用電子產(chǎn)品工作，就要把屏幕調到適應的亮度，不要瞇著(zhù)眼或者很費勁才能看清楚。

　　3.增強室外活動(dòng)時(shí)間

　　拓寬視野范圍，從而避免屈光不正等問(wèn)題的發(fā)生。

　　4.補充葉黃素或魚(yú)油

　　長(cháng)時(shí)間在電腦，通信和消費類(lèi)電子產(chǎn)品工作時(shí)，要及時(shí)補充葉黃素或者魚(yú)油，因為這兩種材料里面含有歐米伽3能保護黃斑部的感光細胞，可以有效保護眼睛。

　　5.佩戴抗藍光眼鏡

　　黃斑部或視網(wǎng)膜病變患者和經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的工作者建議長(cháng)期佩戴。