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  • 預防干眼癥的飲食方法

    時(shí)間:2012-11-26 14:47來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

    【文章導讀】長(cháng)期使用電腦的人普遍患有干眼癥,廈門(mén) 眼科中心 專(zhuān)家認為這與使用電腦時(shí)眨眼次數不足有密切的關(guān)系。當人們注視熒光屏時(shí),眼睛的眨眼次數會(huì )在無(wú)形中減少,從而減少了眼內潤滑

      長(cháng)期使用電腦的人普遍患有干眼癥,廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家認為這與使用電腦時(shí)眨眼次數不足有密切的關(guān)系。當人們注視熒光屏時(shí),眼睛的眨眼次數會(huì )在無(wú)形中減少,從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌,同時(shí)眼球長(cháng)時(shí)間暴露在空氣中,使水分蒸發(fā)過(guò)快,造成眼睛干澀不適,長(cháng)期如此就容易造成干眼癥,嚴重的甚至會(huì )損傷角膜。網(wǎng)絡(luò )統計,超6成網(wǎng)民患上干眼癥,還有29%的網(wǎng)民不了解自己的眼睛狀況。你知道自己的眼睛狀況嗎?如果要預防干眼癥在飲食上應該如何調理呢?

      預防干眼癥可先從日常生活飲食做起。應多食瘦肉,禽肉,動(dòng)物的內臟,奶類(lèi),豆制品等食物,這些食物都含有比較豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成分,對組織的修補更新起到很大的作用,這些都是可以起到預防干眼癥的食物。

      預防干眼癥還要保證眼睛健康所需要的維生素的攝入,維生素A含量高的食物能夠預防干眼,視力衰退,夜盲癥等癥狀,含維生素A比較高的食物有胡蘿卜,蔬菜以及紅棗等。維生素B也是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養來(lái)源,缺乏維生素B,容易使眼睛疲勞,引起角膜炎。維生素C,E有抗氧化的作用,能夠排出體內不正常氧化物的堆積,起到避免組織受到破壞,對視網(wǎng)膜有保護作用,起到很好的預防作用。

      食療預防干眼癥的方法

      1、枸杞子 每日15克,洗凈后嚼服或煮水服。枸杞子養陰明目,能促進(jìn)修復病變的角膜,提高機體抗病能力。

      2、菊杞茶 菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。現代藥理分析表明,菊花里含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過(guò)度導致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是,菊花性涼,虛寒體質(zhì),平時(shí)怕冷,易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。

      3、核桃仁 每晚嚼食兩個(gè),可緩解癥狀。核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營(yíng)養成分,有補腎固精,滋肝明目的功效。

      4、潤澤明眸茶 黃芪5錢(qián)、丹參3錢(qián)、當歸3錢(qián)、川芎3錢(qián)、麥冬2錢(qián)、合歡皮1錢(qián)、柴胡1錢(qián)、葛根1錢(qián)、密蒙花1錢(qián)、甘草5片。做法:藥材洗凈后先加水蓋過(guò)藥材浸泡30分鐘。之后再倒入2000毫升的水,水滾后轉文火煮20分鐘即可。濾去藥材,取汁于一天內慢慢喝完即可。黃芪補氣,丹參活血,當歸補血等,能加強眼部的氣血循環(huán),改善眼部干澀的狀況。

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