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  • 秋季預防干眼癥的幾個(gè)方法

    時(shí)間:2011-10-06 16:28來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:admin瀏覽:

    【文章導讀】炎熱的夏天已經(jīng)慢慢從我們眼前走過(guò),一絲絲涼風(fēng)把我們帶到了秋季中來(lái)。秋季的季節是干燥的一個(gè)季節,也是干眼癥高發(fā)季節。因為空調使室內空氣干燥、工作壓力讓我們過(guò)度用眼、

      炎熱的夏天已經(jīng)慢慢從我們眼前走過(guò),一絲絲涼風(fēng)把我們帶到了秋季中來(lái)。秋季的季節是干燥的一個(gè)季節,也是干眼癥高發(fā)季節。因為空調使室內空氣干燥、工作壓力讓我們過(guò)度用眼、以及留戀電腦、電視等原因造成了干眼癥問(wèn)題,因此,秋季預防干眼癥是非常之必要,下面眼科中心醫生為你支招秋季預防干眼癥的方法:

      1、預防干眼癥不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過(guò),并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。

      2、避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時(shí),休息5~10分鐘。休息時(shí),可以遠眺或做視力保健操。

      3、切忌“目不轉睛”。要經(jīng)常眨眼,眨眼至少要保證4~5次/分。

      4、保持一個(gè)最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

      5、預防干眼癥多吃水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)類(lèi)等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

      6、如果你本來(lái)淚水分泌就少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也 使用透氧程度高的品種。

      7、預防干眼癥保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。

      8、房間光線(xiàn)較暗時(shí),打開(kāi)日光燈,緩解屏幕光線(xiàn)對眼睛的集中照射;周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和,電腦屏幕的亮度要適當,清晰度要好,桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

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