社會節(jié)奏的發(fā)展，讓人們越來越方便而有效率的工作，而許多事情也隨之在電腦前完成，人們的大部分工作時(shí)間都在電腦前完成，因?yàn)殡娔X屏幕的輻射，以及眼睛眨眼次數(shù)的減少使人的正常淚液蒸發(fā)過快或隨之減少，最終導(dǎo)致了干眼癥等一系列的眼睛疾病，下面眼科中心的醫(yī)生教你給眼睛澆澆水，預(yù)防干眼癥的發(fā)生。

　　1、用人工淚液點(diǎn)眼。人工淚液是一類成分類似眼淚液的人造眼液，如瑞珠、潤潔、淚然、瀟萊威、優(yōu)樂沛、珍珠明目液等，經(jīng)常滴用，可減輕干燥，緩解癥狀。

　　2、戴眼罩或護(hù)目鏡，減少淚液蒸發(fā)。

　　3、洗臉時(shí)，要注意眼瞼緣的清潔，必要時(shí)可使用棉花棒沾清水，局部清潔眼瞼緣，使眼睛的分泌腺體開口通暢。

　　4、如需長時(shí)間看書或操作電腦者等，建議每隔50分鐘，必需休息5–10分鐘，休息時(shí)不自主的眨眼動作，可使眼球表面一層薄薄的淚液散布均勻，以保護(hù)角膜。

　　5、均衡的飲食，少吃刺激性食物，多吃富含維生素A、C、E的水果及食物；如:肝臟、蛋黃、牛奶、牛油（魚肝油）或深綠色、黃顏色的蔬果（如：青江菜、胡蘿卜、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果、或柑橘類等）。

　　6、在中央空調(diào)室內(nèi)擺放一盆水或使用保濕機(jī)，可增加室內(nèi)的濕度，避免淚液蒸發(fā)過多。

　　7、使用電腦時(shí)，眼睛視線與終端機(jī)的螢?zāi)桓叨纫叫谢蛏韵路?，因仰視螢?zāi)?，會造成眼球曝露的面積增加，易導(dǎo)致眼睛淚液蒸發(fā)、干澀疲勞。

　　8、避免在燥熱、風(fēng)大的室外活動，若需在室外時(shí)，建議配戴較寬邊的眼鏡，可避免風(fēng)對眼睛的刺激，若需騎機(jī)車時(shí)， 戴全罩式安全帽，如此可預(yù)防干眼癥更為加重。

　　9、禁止抽煙，因它會導(dǎo)致淚液分泌過少、蒸發(fā)過多，使得干眼癥更為加重。