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  • 干眼癥的預防的方法

    時(shí)間:2020-08-24 10:43來(lái)源:未知編輯:yy瀏覽:

    【文章導讀】干眼癥會(huì )導致眼睛癢、眼睛痛,令人痛苦不堪!不想患上干眼癥,那又該如何預防呢? 1.多眨眼 眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動(dòng)作,淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面,以保持

      干眼癥會(huì )導致眼睛癢、眼睛痛,令人痛苦不堪!不想患上干眼癥,那又該如何預防呢?

      1.多眨眼


      眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動(dòng)作,淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面,以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數減少,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會(huì )快速蒸發(fā),失去對眼球的保護力。
     
      操作電腦、駕車(chē)、讀書(shū)等長(cháng)時(shí)間用眼時(shí),提醒自己不要太過(guò)專(zhuān)注,花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。
     

      2.注意用眼衛生


      要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小時(shí)左右休息一會(huì )兒,閉目養神,眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來(lái)說(shuō),要注意保持眼瞼衛生。
     

      3.長(cháng)時(shí)間使用電腦者


      注意長(cháng)期應用電腦工作的人群,特別是年輕人應該注意及時(shí)治療干眼癥癥狀,減少使用電腦時(shí)間,避免連續長(cháng)時(shí)間使用電腦。
     
      工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60厘米上以距離,調整一個(gè)適當的姿勢,使得視線(xiàn)能保持向下約30度,這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌 肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到很低。
     

      4.注意飲食為預防


      角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

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