眼睛疲勞干澀，快試試這五招！

時(shí)間：2020-07-22 16:46來(lái)源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】澀澀澀！為什么你的眼睛常常干澀難耐，疲勞萬(wàn)分？專(zhuān)家提醒，眼睛出現(xiàn)這個(gè)癥狀，當(dāng)心干眼癥來(lái)臨！對(duì)付干眼，快試試這幾招： 1.調(diào)整用眼習(xí)慣調(diào)整和更換電腦屏幕，以得到好的畫(huà)

澀澀澀！為什么你的眼睛常常干澀難耐，疲勞萬(wàn)分？

專(zhuān)家提醒，眼睛出現(xiàn)這個(gè)癥狀，當(dāng)心干眼癥來(lái)臨！

對(duì)付干眼，快試試這幾招：

1.調(diào)整用眼習(xí)慣

調(diào)整和更換電腦屏幕，以得到好的畫(huà)質(zhì)和清晰度，屏幕亮度20d/m2,對(duì)比度8～12時(shí)，可獲得適宜的視覺(jué)效果。

2.改善坐姿
改善坐姿條件，提倡座椅采用穩(wěn)定性好，高度和背靠為可調(diào)試的五角座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平撩于鍵盤(pán)上，工作者距屏幕50～60cm，并且視線(xiàn)向下30度角度為宜。每次工作1小時(shí)后，站立遠(yuǎn)眺10分鐘，給眼睛一點(diǎn)放松的時(shí)間。

3.物理防護(hù)
各類(lèi)防護(hù)鏡如防輻射鏡、藍(lán)光眼鏡、濕房鏡、人工虹膜鏡等。

4.飲食調(diào)養(yǎng)
平時(shí)要多吃富含維生素A的食物，例如動(dòng)物的肝臟、蛋、奶、魚(yú)肝油等，建議將它們與胡蘿卜、油菜、菠菜、南瓜、橘、杏等搭配著吃，為眼睛提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

圖片來(lái)源：pexels

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