干眼病對我們來(lái)說(shuō)是一種十分常見(jiàn)的眼病，身邊的同事朋友，只要是常常使用電腦手機的或多或少都會(huì )有干眼病，但是老人家同樣是干眼病高發(fā)的人群之一，原因很簡(jiǎn)單：他們的淚腺開(kāi)始出現退行性變化，分泌出的淚液在質(zhì)和量上都無(wú)法滿(mǎn)足日常用眼的需求了。那么如何幫助他們預防或緩解干眼病呢？
 
1、天氣寒冷或刮大風(fēng)時(shí)，老年人 不要外出。若必須外出時(shí)要戴上風(fēng)鏡或防護眼鏡。
 
2、老年人的飲食不要太清淡，在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，只要掌握適量，不會(huì )引起高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多種維生素，能預防干眼病。
 
3、有胃腸病、肝臟病的老年人，要及時(shí)檢查治療，使維生素A能很好地被身體吸收利用。
 
4、避免眼球長(cháng)時(shí)間在空氣中暴露，看電視、電腦或其他東西時(shí)，不要長(cháng)時(shí)間瞪著(zhù)眼，要不斷眨眨眼，讓眼皮上的淚液潤滑一下眼球。
 
5、要改變長(cháng)時(shí)間連續用眼的習慣，看書(shū)、看報、看電視、看電腦或做細致活，每看1小時(shí)左右，要休息10分鐘，或閉目養神，或遠望他處。
 
6、生活要有規律，早睡早起，不要熬夜，保持充分的睡眠，防止眼睛過(guò)度疲勞。
 
7、化妝時(shí)使用的眼影粉、睫毛膏等，嚴禁弄入眼內，以免對眼睛產(chǎn)生刺激作用。
 
8、老花眼、近視眼、散光等，要戴合適度數的眼鏡。矯正眼睛的屈光不正，但不宜戴隱形眼鏡，若必須戴隱形眼鏡時(shí)，時(shí)間也不可過(guò)長(cháng)。
 
9、老年人的眼睛血液循環(huán)不好，應經(jīng)常做眼保健操或輕輕按摩眼睛，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，防止淚腺萎縮老化。
 
10、若發(fā)生眼睛干澀不適，看東西模糊不清時(shí)，要到醫院檢查治療。在醫生指導下服用維生素A丸，有很好的效果，切莫亂用眼藥水點(diǎn)眼，以免加重病情。