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戶外活動為什么能防控近視，記住這個(gè)時(shí)間才有效！

時(shí)間：2021-09-03 10:30來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】《自然》雜志曾做過一項(xiàng)研究，結(jié)果表明：戶外活動的時(shí)間才是近視發(fā)生的唯一強(qiáng)相關(guān)因素，眼睛接觸陽光的時(shí)間越短，近視的風(fēng)險(xiǎn)越高。為了做好近視防控，家長要減少孩子非學(xué)習(xí)

　　《自然》雜志曾做過一項(xiàng)研究，結(jié)果表明：

　　戶外活動的時(shí)間才是近視發(fā)生的唯一強(qiáng)相關(guān)因素，眼睛接觸陽光的時(shí)間越短，近視的風(fēng)險(xiǎn)越高。

　　為了做好近視防控，家長要減少孩子非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，但有效的方法還是戶外活動。

　　對近視預(yù)防真正起主要作用的是戶外光照，如果不方便進(jìn)行戶外活動，可以盡可能地打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內(nèi)讓孩子接受自然光照。

　　歐美國家的父母普遍重視孩子的戶外活動，美國孩子幾乎每天出去運(yùn)動，打球、騎車甚至力量訓(xùn)練……相比較而言，韓國、新加坡、中國等亞洲國家的家長更注重孩子的課業(yè)，孩子們大多數(shù)時(shí)間都在室內(nèi)學(xué)習(xí)、寫作業(yè)，戶外活動時(shí)間相對不足。

　　曬太陽促使大腦分泌多巴胺
　　
　　降低近視的發(fā)生

　　“戶外活動是減少近視有效的一種方法，曬太陽以后我們的大腦就會分泌一種多巴胺，可以抑制眼軸延長，避免近視。如果能有每天2小時(shí)、每周10小時(shí)的戶外活動，我們近視的發(fā)生比例就會明顯下降。”

　　戶外活動可以讓眼睛接觸更多的陽光照射，而陽光可誘發(fā)視網(wǎng)膜多巴胺的釋放，它是一種幫助感光細(xì)胞響應(yīng)光刺激的神經(jīng)傳遞素。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)眼睛的視網(wǎng)膜多巴胺水平下降時(shí)，眼睛就會進(jìn)入眼軸增長的周期。眼軸越長，眼睛近視程度就越厲害。

　　而且在戶外活動中，我們會有更多的機(jī)會視遠(yuǎn)（遠(yuǎn)眺、看遠(yuǎn)處），促進(jìn)眼肌的調(diào)節(jié)能力，也能在一定程度上預(yù)防近視的發(fā)生。