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  • 按摩也可以緩解視疲勞?快來(lái)學(xué)起來(lái)!

    時(shí)間:2020-08-20 11:15來(lái)源:未知編輯:yy瀏覽:

    【文章導讀】按摩也可以緩解視疲勞?快來(lái)學(xué)起來(lái)! 按摩穴位緩解眼睛疲勞 每天應該按摩眼部四周的穴位,如按摩睛明穴、攢竹穴、四白穴、太陽(yáng)穴四大穴位,通過(guò)按摩可刺激眼睛周?chē)难ㄎ唬?/p>

      按摩也可以緩解視疲勞?快來(lái)學(xué)起來(lái)!

      按摩穴位緩解眼睛疲勞

      每天應該按摩眼部四周的穴位,如按摩睛明穴、攢竹穴、四白穴、太陽(yáng)穴四大穴位,通過(guò)按摩可刺激眼睛周?chē)难ㄎ唬芨纳蒲鄄考邦^部的血液循環(huán),調節肌肉,很好的減輕眼部疲勞。
     

      手掌熱敷雙眼緩解眼睛疲勞

      首先將雙手的手掌互相摩擦,以提升手部溫度。閉上雙眼,用溫熱的手掌輕輕按壓雙眼,直到手掌熱度散去。每工作或者學(xué)習1小時(shí)后,就做這個(gè)動(dòng)作,能有效緩解眼睛疲勞。
     

      提放肩膀緩解眼睛疲勞

      向上提起雙肩,達到下巴的高度,然后放下雙肩。將“提起-放下”的動(dòng)作重復10次,可促進(jìn)淋巴代謝,有效改善眼部疲勞。每隔45分鐘做一次,堅持一段時(shí)間,效果非常顯著(zhù)。
     

      通過(guò)飲食緩解眼睛疲勞

      平時(shí)多吃胡蘿卜、菠菜、南瓜、玉米、菜花、藍莓、枸杞子、葡萄、動(dòng)物肝臟等對于眼睛有保護作用的食物。雖然不能快速的緩解眼睛疲勞,但是可以明目和護眼,預防眼睛疲勞、干澀。
     

      消除眩光緩解眼睛疲勞

      來(lái)自電腦屏幕、墻壁、窗戶(hù)或任何反光表面的眩光都會(huì )導致眼睛疲勞。因此,在室內工作或學(xué)習時(shí),要拉下百葉窗或者是窗簾,盡量減少室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題。如果可能的話(huà),給顯示器安裝防眩光屏幕,盡可能遮蓋反光源,還要注意不要長(cháng)時(shí)間的看電視或者電腦。

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