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  • 按摩也可以緩解視疲勞？快來(lái)學(xué)起來(lái)！

    時(shí)間：2020-08-20 11:15來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

    【文章導讀】按摩也可以緩解視疲勞？快來(lái)學(xué)起來(lái)！ 按摩穴位緩解眼睛疲勞 每天應該按摩眼部四周的穴位，如按摩睛明穴、攢竹穴、四白穴、太陽(yáng)穴四大穴位，通過(guò)按摩可刺激眼睛周?chē)难ㄎ唬?/p>

    　　按摩也可以緩解視疲勞？快來(lái)學(xué)起來(lái)！

    　　按摩穴位緩解眼睛疲勞

    　　每天應該按摩眼部四周的穴位，如按摩睛明穴、攢竹穴、四白穴、太陽(yáng)穴四大穴位，通過(guò)按摩可刺激眼睛周?chē)难ㄎ唬芨纳蒲鄄考邦^部的血液循環(huán)，調節肌肉，很好的減輕眼部疲勞。
     

    　　手掌熱敷雙眼緩解眼睛疲勞

    　　首先將雙手的手掌互相摩擦，以提升手部溫度。閉上雙眼，用溫熱的手掌輕輕按壓雙眼，直到手掌熱度散去。每工作或者學(xué)習1小時(shí)后，就做這個(gè)動(dòng)作，能有效緩解眼睛疲勞。
     

    　　提放肩膀緩解眼睛疲勞

    　　向上提起雙肩，達到下巴的高度，然后放下雙肩。將“提起-放下”的動(dòng)作重復10次，可促進(jìn)淋巴代謝，有效改善眼部疲勞。每隔45分鐘做一次，堅持一段時(shí)間，效果非常顯著(zhù)。
     

    　　通過(guò)飲食緩解眼睛疲勞

    　　平時(shí)多吃胡蘿卜、菠菜、南瓜、玉米、菜花、藍莓、枸杞子、葡萄、動(dòng)物肝臟等對于眼睛有保護作用的食物。雖然不能快速的緩解眼睛疲勞，但是可以明目和護眼，預防眼睛疲勞、干澀。
     

    　　消除眩光緩解眼睛疲勞

    　　來(lái)自電腦屏幕、墻壁、窗戶(hù)或任何反光表面的眩光都會(huì )導致眼睛疲勞。因此，在室內工作或學(xué)習時(shí)，要拉下百葉窗或者是窗簾，盡量減少室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題。如果可能的話(huà)，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源，還要注意不要長(cháng)時(shí)間的看電視或者電腦。

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