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  • 你知道自己視疲勞的程度嗎?快來(lái)自己測一測!

    時(shí)間:2020-08-20 11:04來(lái)源:未知編輯:yy瀏覽:

    【文章導讀】眼睛是心靈的窗戶(hù),但是因為現在電子設備的普及,導致很多人眼睛疲勞,可你知道自己視疲勞的程度嗎?快來(lái)自己測一測! 1.哪一處是你看書(shū)的理想位置? A書(shū)桌 B沙發(fā) C睡床 2.喜歡在

      眼睛是心靈的窗戶(hù),但是因為現在電子設備的普及,導致很多人眼睛疲勞,可你知道自己視疲勞的程度嗎?快來(lái)自己測一測!

     
      1.哪一處是你看書(shū)的理想位置?
     
      A書(shū)桌 B沙發(fā) C睡床
     
      2.喜歡在哪種環(huán)境下看電視?
     
      A一盞小燈z有情調B光亮的環(huán)境才舒服C關(guān)燈看z清楚
     
      3.對電視的迷戀程度?
     
      A只看自己喜歡的電視劇B除廣告以外都無(wú)所謂C無(wú)法想象沒(méi)有電視的夜晚
     
      4.看屏幕時(shí),你的視線(xiàn)角度是?
     
      A稍稍俯視 B平視 C仰視
     
      5.每天和電腦打交道的時(shí)間?
     
      A不超過(guò)2小時(shí) B 2-6小時(shí) C 6小時(shí)以上
     
      6.使用電腦時(shí),會(huì )有休息的習慣嗎?
     
      A每小時(shí)固定休息一次B看累了就休息C工作太多,休息是一種奢侈
     
      7.手機短信對你重要嗎?
     
      A太麻煩,偶爾才用B是一種有趣的溝通方式,我喜歡C為了節省手機話(huà)費,我通常只發(fā)消息
     
      8.你愛(ài)玩手機游戲或者掌上游戲機嗎?
     
      A從來(lái)不玩B無(wú)聊時(shí)候,偶爾玩一下C電子游戲是陪伴我生活的好朋友
     
      9.每天有多長(cháng)時(shí)間休息呢?
     
      A 8小時(shí)是z低要求B拿破侖每天都睡不了8小時(shí),我學(xué)他C長(cháng)夜漫漫,無(wú)心睡眠,3點(diǎn)睡,8點(diǎn)起已經(jīng)是家常便飯了
     
      10.用眼時(shí)間長(cháng)了,會(huì )出現什么癥狀?
     
      A沒(méi)有什么感覺(jué)B看東西短暫模糊,眼睛酸澀C注意力不集中,頭暈肩酸,嚴重時(shí)還會(huì )頭痛惡心
     
      測試標準A=1分B=2分C=3分
     
      10分-16分正常你的眼睛狀態(tài)不錯,但由于生活工作的壓力,可能還是會(huì )產(chǎn)生眼睛疲勞的癥狀,所以要繼續保持好習慣,讓美麗明眸永遠伴隨著(zhù)你。
     
      17分-24分輕微即使你平時(shí)已經(jīng)比較注意用眼衛生了,但是繁忙的工作,讓你的眼睛會(huì )出現干澀、有血絲的問(wèn)題,這時(shí)就得讓眼睛及時(shí)休息一下,每隔1-2小時(shí)閉目養神一下,或者遠眺綠色植物,并且養成睡眠充足的習慣,讓眼睛的疲勞得到緩解。
     
      25分-33分嚴重疲勞經(jīng)常纏繞著(zhù)你的眼睛,揮之不去。要知道眼睛疲勞不僅讓人看起來(lái)沒(méi)有精神,而且也容易造成疾病哦。所以舒緩眼部肌肉的緊張感,改善疲勞癥狀,是你首當其沖的任務(wù)。除了要注意平時(shí)的姿勢與距離之外,還需要有足夠的休息,長(cháng)時(shí)間用眼,每隔1小時(shí)提醒自己休息5-10分鐘。

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