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  • 這4種食物,可幫助護眼

    時(shí)間:2020-07-08 15:32來(lái)源:未知編輯:yy瀏覽:

    【文章導讀】學(xué)習的壓力,工作的緊張,很多人都用眼過(guò)度。建議大家可以多吃可護眼的蔬菜和水果。 ① 菠菜菠菜中存在葉黃素,這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性,能夠保護視網(wǎng)膜黃斑區,并改善眼

      學(xué)習的壓力,工作的緊張,很多人都用眼過(guò)度。建議大家可以多吃可護眼的蔬菜和水果。
     
      ① 菠菜菠菜中存在葉黃素,這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性,能夠保護視網(wǎng)膜黃斑區,并改善眼部血液微循環(huán),特別適合用眼時(shí)間長(cháng)的人食用。此外,還可以多吃西蘭花,同樣含有葉黃素。
     
            ② 玉米玉米含有玉米黃素,也有較高的抗氧化性,能起到良好的護眼效果。
     
      ③ 胡蘿卜胡蘿卜進(jìn)入人體后,可幫助合成維生素A,有助于緩解眼睛疲勞的情況。
     
      ④ 火龍果火龍果果皮富含花青素、維生素E等物質(zhì),抗氧化作用強,能夠清除對眼睛有害的自由基,從而保護眼睛。
     
      除了以上食物,也可以選擇西紅柿、紫甘藍、葡萄、柑橘等果蔬,護眼功效也較好。

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