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  • 這三種食物要多吃,可以預防近視!

    時(shí)間:2020-04-02 15:36來(lái)源:未知編輯:yy瀏覽:

    【文章導讀】這三種食物要多吃,可以預防近視,是眼睛天然的保護傘! 1:含鈣食物 大家可能不知道,總以為鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育的一種元素,想要讓孩子長(cháng)個(gè)子就應該吃補鈣的食物,其實(shí)這樣的認

      這三種食物要多吃,可以預防近視,是眼睛天然的保護傘!
     
    預防近視
     

      1:含鈣食物

     
      大家可能不知道,總以為鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育的一種元素,想要讓孩子長(cháng)個(gè)子就應該吃補鈣的食物,其實(shí)這樣的認識只是片面的,鈣也是眼部組織的保護器,如果身體里面缺乏鈣,那么就會(huì )造成眼睛視網(wǎng)膜的彈性變弱,彈力減退的話(huà),那么晶狀體所要受到的內部壓力就會(huì )上升,眼球的前后直徑就會(huì )被臘腸,隨之出現的問(wèn)題就是角膜、睫狀肌會(huì )出現退行性病變,造成了視力能力減退,也就是我們說(shuō)的假性近視或者真性的近視,所以補充鈣質(zhì)不僅僅是增加骨骼生長(cháng)的功效,更是提高視力水平的元素。那么含鈣的食物都有哪些呢?正常生活中,我們見(jiàn)到得比較多的含鈣食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橙子以及蛋黃等,家長(cháng)沒(méi)事的時(shí)候可以弄了給孩子吃。
     

      2:含硒食物

     
      硒是一種化學(xué)元素,是一種非金屬,可以用來(lái)作為光敏材料,是一種人類(lèi)所必需的營(yíng)養元素,而且人類(lèi)對于硒的需求還是比較大的,每天都必須補充硒,一旦我們身體里面缺少了硒就會(huì )出現很多不適的癥狀,會(huì )影響我們日常的生活和學(xué)習,甚至缺硒對于身體的健康有著(zhù)極大的傷害,但是大家對于補硒卻不是很了解,認為除了補鈣和補鐵以外,其他的都無(wú)所謂,其實(shí)視網(wǎng)膜和脈絡(luò )膜里面硒的需求量就比較高,一旦身體缺少硒,那么視網(wǎng)膜就會(huì )變得越來(lái)越差,那么就會(huì )影響眼睛的視覺(jué)效果,也就是說(shuō)看到眼睛里面的東西就會(huì )變得模糊,甚至一個(gè)人影有可能就會(huì )被看成幾個(gè)人影的錯覺(jué),尤其是上網(wǎng)課的孩子,因為用眼時(shí)間會(huì )比較長(cháng),因此要特別注意保養視網(wǎng)膜,多吃含硒的食物,比方動(dòng)物的肝臟、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、大豆、蘑菇、胡蘿卜等。
     

      3:含蛋白質(zhì)食物

     
      大家一定都知道蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本的物質(zhì),差不多是用20幾種氨基酸組成,是一種提高抵抗力的營(yíng)養成分,對于很多細胞組織來(lái)說(shuō),蛋白質(zhì)就是它們的保護膜,有了蛋白質(zhì)的保護,細胞們可以安全健康的成長(cháng),一旦這個(gè)保護膜出現了問(wèn)題,那么細胞就會(huì )受到外界的壓力,造成變形或者變異,使得機體出現問(wèn)題,而眼球也是一樣,它外界的鞏膜就是保護眼球的一種外殼,這層外殼則是需要蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行保護的,鞏膜看著(zhù)比較堅韌,但是一旦受到外界壓力,就會(huì )被迫伸展,使得眼球的距離越來(lái)越長(cháng),這個(gè)時(shí)候眼睛的視力就會(huì )受到影響,所以小孩子不能挑食,要加強蛋白質(zhì)的補充,要多吃富含蛋白質(zhì)的食物,比方魚(yú)、肉、奶、蛋等。

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