<ol id="wew6n"><optgroup id="wew6n"></optgroup></ol>
<th id="wew6n"><u id="wew6n"><nobr id="wew6n"></nobr></u></th>
    • <s id="wew6n"></s>

    <s id="wew6n"></s>

  • 熬夜還想護眼，只能靠這個(gè)了！

    時(shí)間：2019-02-18 16:58來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

    【文章導讀】在我們身邊，有這樣一個(gè)神秘組織，它的成員們白天像普通人一樣過(guò)著(zhù)平凡生活，一到夜深人靜之時(shí)，就會(huì )不約而同地進(jìn)入熬夜模式。

    　　人生苦短，越睡越晚。
     
    　　在我們身邊，有這樣一個(gè)神秘組織，它的成員們白天像普通人一樣過(guò)著(zhù)平凡生活，一到夜深人靜之時(shí)，就會(huì )不約而同地進(jìn)入熬夜模式。
     
    　　對于熬夜黨來(lái)說(shuō)，晚睡是基礎的操作。不管是刷微博、煲劇、游戲、還是沉迷于小說(shuō)世界，時(shí)間的流逝只會(huì )讓他們更加興奮。
     
    　　而熬夜黨的龐大數量也超乎我們想象，多到包括在看這篇文章的你在內，很有可能也是其中一員。但你知道么，那些熬夜已久的人，眼睛的“戰斗力”早已嚴重下降。
     
    　　如何救?食療大有作用
     
    　　西蘭花
     
    　　西蘭花中含有豐富的維生素A，經(jīng)常熬夜的人，眼睛容易疲勞，而維生素A可以提高眼睛對昏暗光線(xiàn)的適應能力。所以夜班工作者要可以多吃點(diǎn)西蘭花緩解眼睛疲勞。
     
    　　豆制品
     
    　　熬夜無(wú)形中提高了勞動(dòng)強度，使能量消耗增大，所以要增加蛋白質(zhì)的攝入。蛋白質(zhì)在體內是構成多種重要生理活性物質(zhì)的成分，參與調節生理功能，而且是人體能量來(lái)源之一。所以經(jīng)常熬夜的人要多吃一些豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物。
     
    　　海帶
     
    　　海帶中含有豐富的鐵元素，吃海帶保證足夠餓鐵攝入，能夠促進(jìn)人體的血紅蛋白增加，進(jìn)而能夠增強血紅蛋白輸送營(yíng)養物質(zhì)和氧氣的能力，這樣以來(lái)，就可以緩解熬夜帶來(lái)的疲勞。
     
    　　枸杞
     
    　　熬夜很容易出現口干舌燥、牙齦腫痛等上火癥狀。這時(shí)喝點(diǎn)枸杞茶或者吃枸杞粥，都可以很好的進(jìn)行滋補，所以長(cháng)期熬夜的朋友們不妨在熬夜的時(shí)候，用枸杞水來(lái)代替白開(kāi)水。

    掃描二維碼關(guān)注廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心微信

    掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊

    中文字幕高清有码在线中字,亚洲三级国产,中文字幕欧美亚洲,亚洲人成网站在线在线 福海县| 南郑县| 津南区| 荆州市| 富平县| 西丰县| 东阳市| 盐城市| 钟山县| 莒南县| 察雅县| 江西省| 田阳县| 汾西县| 晋城| 黄骅市| 连平县| 资中县| 济南市| 曲沃县| 湘潭市| 弥渡县| 新平| 扶余县| 宜章县| 吉隆县| 礼泉县| 广西| 洱源县| 雅江县| 济阳县| 利辛县| 武宁县| 沂源县| 綦江县| 浦城县| 大化| 青冈县| 扎鲁特旗| 海原县| 上犹县| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444