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高考生護(hù)眼攻略

時間：2017-06-03 09:10來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】馬上就快高考了，考生們已經(jīng)到了高考沖刺期，挑燈苦讀，眼睛很受傷。很多考生由于備考期間用眼過度，導(dǎo)致眼睛過度疲勞，反而影響了復(fù)習(xí)效率。據(jù)統(tǒng)計，歷年來高考體檢的近視率

　　馬上就快高考了，考生們已經(jīng)到了高考沖刺期，挑燈苦讀，眼睛很受傷。很多考生由于備考期間用眼過度，導(dǎo)致眼睛過度疲勞，反而影響了復(fù)習(xí)效率。

　　據(jù)統(tǒng)計，歷年來高考體檢的近視率，已經(jīng)達(dá)到了90%左右，這是一個可怕的數(shù)據(jù)?？记斑^度用眼，容易造成眼部干澀，疲勞，甚至瘙癢、發(fā)紅等癥狀。那么同學(xué)們該怎么緩解視疲勞，保護(hù)視力呢？

　　揉眼睛能緩解視疲勞嗎？

　　很多學(xué)生在眼疲勞、眼紅、充血的情況下最喜歡的動作就是去揉眼睛，揉一下就感覺舒服很多。這是不正確的，因?yàn)槿嘌鄣脑?，?dāng)時可能舒服一下，但是有可能將外界的臟的、手上的細(xì)菌帶到眼睛里頭，從而引起發(fā)炎。

　　眼藥水要慎用

　　第二點(diǎn)就是用眼藥水的問題，很多朋友喜歡從藥店買一些抗疲勞的眼藥水，這里面大部分是有防腐劑的，不建議長期使用。

　　如何正確緩解視疲勞？

　　1、當(dāng)你的眼睛覺得疲勞的時候，其實(shí)是你的眼睛的一個自我反饋，告訴你眼睛需要休息，這種情況下一定要停止繼續(xù)近距離地用眼。閉眼休息3～5分鐘，或者眺望遠(yuǎn)處的景物3～5分鐘。

　　2、如果眼睛經(jīng)常疲勞干澀，可以夠買不含防腐劑的人工淚液，每天滴四次就可以了，如果長時間用眼的話，可以一小時滴一次，但也不能長期使用，最多可以用一個月。

　　3、下課時同學(xué)們走出教室，抬頭眺望遠(yuǎn)處，多看看花草樹木，讓眼肌得到最大程度的放松。

　　4、平時可以給眼部做冷敷，這樣可以起到收斂局部血管、減輕充血、放松局部肌肉的效果。

　　5、只要眼睛覺得累了，就可以做做眼保健操，放松一下眼周肌肉。

　　6、本來就戴眼鏡的同學(xué)，如果眼睛看不清了要及時去專業(yè)的眼科機(jī)構(gòu)重新配一副眼鏡，以免加重視疲勞。